立夏过后，我们应该怎么养生

立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季第一个节气，预示着春天的离去，夏天的到来。

随着夏天的到来，气温逐渐炎热，烦躁的天气容易让人产生躁动的情绪，所以立夏养生，重在养“心”。那立夏过后，我们应该怎么养生呢？

建议大家可以从这三方面入手：起居要慎、运动要慢以及饮食要清淡！

慎起居

立夏过后的起居养生，《黄帝内经》中早已提醒我们了：“夏三月，此谓蕃秀......夜卧早起，无厌于日。”立夏过后，气候变化逐渐明显，在日常起居中，应晚睡早起，顺应气候变化。

同时，由于昼长夜短的原因，不少人会觉得晚上睡眠不足，午休的重要性就在此刻完美呈现。

不过，午休时间不宜过长，以半小时到一小时为宜，因为时间过长容易没精神；也要切记盖好被子，以免着凉感冒。

慢运动

立夏过后，气温逐渐升高，容易出汗。如果这个时候，还进行剧烈运动的话，容易出现缺水的情况。