立夏，我们谈谈儿童养生

斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。

夏主长。夏季是孩子最活跃、生长最旺盛的季节。但是，孩子的脾胃功能在夏天是弱上加弱，所以，夏天好好养护，让孩子少生病变得极为重要！那我们要怎么做到好好养护呢？

一.夏天孩子穿衣应“防冻”

很多人会想：夏天给孩子穿衣服，应该是怎么凉快怎么来嘛，怎么会要“防冻”？古代医家在“养子十法”中提到，要让孩子“背暖”、“肚暖”，这两个部位一旦受凉，孩子就很容易生病。

夏天，到哪都离不开空调，所以，我们最要防的就是空调的寒气。在孩子穿衣上，我们要注意以下几点：

1.吸汗巾多备几条，给孩子后背加吸汗巾，及时更换；

2.外出多带几件汗衫，衣服湿了及时换，以免吹风受凉；

3.睡觉时薄被护肚，避免肚子受凉。

二.夏天孩子饮食上应“防寒”

夏天，饮食上都贪凉！但请记住以下几点：

1.夏季清热解暑的汤水太过寒凉，不宜长期喝；

2.冰冻的水果、甜点，特别是冷饮，偶尔吃一两次是可以的，经常吃会伤孩子脾胃；

3.夏季孩子脾胃功能弱，应多给孩子平补，平时的饮食里可以加一些温性健脾的食物，例如葱姜蒜、陈皮、太子参等。

三.盛夏儿童应睡好“子午觉”

到了夏天，要让孩子养好睡午觉的习惯，动静结合，才能保证一天的精神饱满和体力充沛。

四.管理好孩子起居的两大难题

1.防蚊。平时家里没人在的时候，定期灭蚊；睡觉时加蚊帐；外出时驱蚊液，防蚊虫叮咬的装备带齐。

2.空调。空调温度最好控制在28 左右，不要直吹；睡觉时薄被护肚，不用盖到脚，也就不用担心半夜被孩子踢掉。

夏天孩子多发呼吸系统疾病以及感冒发烧，皆因他们脾胃肺功能太弱。我们需要从生活养护、脾胃调养以及增强孩子自身抵抗力上入手。

做好以上四个方面，就能让孩子健康、快乐地度过一整个夏天！