医生推荐：60种养生茶功效大全，不妨对照看一下，你喝对了吗？

导语：喝茶养生是最常见的一种方式，也是被广泛采取的养生方法。

然而，多数人只知道喝茶可以养生，却不知道喝茶怎样才具有养生的效果，养生要注意的问题是比较多，并不是我们觉得什么好就怎么去做，喝茶养生也同样如此。

茶如此的神奇！

2020年1月，著名的欧洲预防心脏病学期刊《European Journal of Preventive Cardiology》在线发表了一篇研究型论文，该研究对超过10万人进行了饮茶习惯与潜在影响的随访，对他们的随访时间平均为7.3年。

研究发现，与从未喝茶或不习惯喝茶的人相比，长期习惯喝茶的人患心脏病和中风的风险会降低20％，其中患致命性心脏病和中风的风险会降低22％。

另外，他们的全因死亡风险则降低了15％。

当然，茶有很多种类：比如：

茶有绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、黑茶。

绿茶：未经发酵的茶，红茶：属于全发酵茶类，乌龙茶：属半发酵茶，即制作时适当发酵，白茶：属于微发酵茶，黄茶：属于轻发酵茶，黑茶：属于后发酵茶。

这些茶的养生效果也是不一样的，今天小编给大家分享60种养生茶的不同功效，或对您有用，建议收藏！

结语：喝茶禁忌多，这些须也注意

一忌：空腹饮茶空腹饮茶，茶性入肺腑，会冷脾胃，等于“引狼入室”，我国自古就有“不饮空心茶”之说。

二忌：饮烫茶太烫的茶水对人的咽喉，食道和胃刺激较强。

如果长期饮用太烫的茶水，可能引起这些器官的病变，另据国外研究显示，经常饮温度超过62oC茶者，胃壁较容易受损，易出现胃病的病症。

饮茶的温度宜在56oC以下。

三忌：饮冷茶温茶，热茶能使人神思爽畅，耳聪目明；冷茶对身体则有滞寒，聚痰的副作用。

四忌：浓茶浓茶含咖啡因，茶碱多，刺激强，易引起头痛，失眠。