夏天来了，很多人在家里也开始煮起了绿豆汤。其实，夏天还是喝姜枣茶的好时期！

从立夏到三伏，喝姜枣茶配上艾灸，不仅健胃、排湿，还能养血、补气……把体内的病气都扫光光。

所以，今年一定要提前给大家安排上

从立夏到三伏，该喝姜枣茶了

为什么说从立夏到三伏前一天的这阶段，是喝姜枣茶最好的时候？因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。

夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。

此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。

而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天也会过得舒服一些。

《本草备要》中记载红枣：“补中益气，滋脾，润心肺，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药”。

红枣，民谚有“日食三粒枣，百岁不显老”，“五谷加红枣，胜过灵芝草”。

不过红枣虽好，但是粘腻不容易消化，我们喝姜枣茶的时候，尽量不要吃里面的红枣，只喝水就好。

枣主要是补气的，其次就是补血，用它跟姜组合在一起，就可以牵制姜的发散。

而且枣可以养脾胃，两者结合，姜就不会伤到脾胃，反而能够暖脾胃。

这个茶饮有什么禁忌呢？除了体质比较热，如脾胃热性，唇红、口干、五心烦热等的阴虚火旺的人不能喝姜枣茶。

下焦寒湿重，如女性宫寒（白带多而清稀、痛经）、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝；不体寒的人，在这个时候也能喝姜枣茶。

姜枣茶制作配方/2杯量

①材料：红枣6颗、枸杞一把、花椒10颗、生姜4片。

生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的，另外红枣要去核。

②做法：加适量水，煮成淡红色即可。

有的人体寒怕冷，所以多加了花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。如果不喜欢花椒的味道，也可以去掉。

③提醒：我们喝姜枣茶到三伏的前一天，就不要再喝了。因为到了三伏之后，人体会出很多汗，这时候如果再喝姜枣茶，就会一直出汗，反而让身体更虚。

姜枣茶能够祛除寒湿、调和营卫。夏天喜欢呆在空调房里的灸友，建议喝到秋季不用开空调“续命”时。

喝姜枣茶，记得配上艾灸

健脾祛湿，怎么能少了艾灸？

艾灸是历代养生大家所推崇的中医绿色疗法。艾灸时产生的温热之气，作用于人体表面穴位，通过经络直达五脏六腑，可为身体补充阳气。

湿邪，是夏天最大的邪气之一，倘若在夏日脾胃不好，人的身体就会变得很差，比如出现胃口不好、舌苔白腻、腹泻等症状。

中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，如果将脾胃调理好了，脾胃功能增强，那么，身体的运化就好。

因此，在立夏到三伏前这段时间，一定要记得健脾除湿。

《黄帝内经》中记载：“药之不及,针之不到，必须灸之”。建议灸友们在喝姜枣茶健脾除湿时，还要多做艾灸，运用艾灸的特性，让身体加强健脾除湿的作用~

艾灸取穴：脾俞、胃俞、大肠俞、小肠俞、中脘、水分、天枢、足三里。

（图太小看不清，可以点击放大）

艾灸时，我们可以用艾条、艾灸仪灸，一天挑选1~2个穴位进行艾灸。

成人悬灸15~25分钟，艾灸仪艾灸40~50分钟。循序渐进延长，一个星期休息1~2天。