肺间质纤维化的自我管理，做好这8点，可以延长寿命

肺间质纤维化就是肺组织瘢痕累累，导致患者不同程度地缺氧而出现呼吸困难，病情反复发作，咳咳喘喘，痛苦不堪，而且这个疾病很难治愈，需要我们长期治疗。除了药物，我们也要做好自我管理。

1. 首先，第一步就是戒烟，也是最重要的一步。停止烟对肺的刺激是阻止肺进一步损害的最好方法，戒烟困难者应该向医生寻求帮助，目前很多医院都有戒烟门诊。当然我们也要拒绝吸二手烟，因为被动吸烟与您自己吸烟一样有害，劝告家人和朋友戒烟，或远离吸烟人群。

2.我们要保证有足够的休息，还要注意保暖，避免受寒，预防各种感染。注意气候变化，特别是冬春季节，气温变化剧烈，及时增减衣物，避免受寒后加重病情。

3.大家要有舒适的居住环境，房间要安静，保持清洁卫生，空气要清新、湿润、流通，要避免吸入过冷、过干、过湿的空气。

4.饮食方面要营养均衡，多吃瓜果蔬菜，多饮水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物及蛋、鱼、虾等易诱发哮喘的食物。总的说来，饮食特点应是：多样化，合理搭配，富有营养，并且易于消化吸收。我们进食量也要注意，进食减少，会导致营养不良，低营养使呼吸肌乏力，从而气短加重。另外，进食增多,体重超重增加心肺供氧到全身的负担，也导致气短，超重也增加膈肌的压力而使呼吸不足。

5.精神上应保持愉快乐观的情绪，防止精神刺激和精神过度紧张。焦虑和悲观情绪常见于慢性肺疾病患者，使病情加重；气短、活动力下降及悲观情绪也对病情没有好处。这就要求患者有一个豁达开朗的生活态度，培养“知足常乐”的思想，学会放松有助于控制因气短而产生的恐惧；身体和精神放松可以避免因肌肉紧张而消耗过多的氧气。

6.远离外源性过敏原，尤其对花粉过敏者要避免接触一些花草，尽量避免用容易引起过敏的物品,比如羽毛或陈旧棉絮填充的被褥、枕头，也尽量少养动物，木材加工、蔗糖加工会有一些粉尘，细小粉末吸入肺部也会加重肺间质纤维化，蘑菇养殖，奶酪、酿酒加工等会有发霉稻草暴露，这会增加肺部真菌感染的可能。我们尽量避免接触这些。

7.氧疗：许多人担心氧疗后会离不开氧，而自行停止，这是完全错误的。如果氧不充足，肺脏血管会收缩变窄，导致肺动脉高压和肺心病。补充氧能减少血管和右心的张力，减轻气短感受，改善睡眠，等。如果医生建议您吸氧，建议您遵从医嘱。

8.定期复诊可以让医生了解治疗效果，及时发现咱们的病情变化和药物的不良反应，能及时调整治疗方案。

最后提醒大家，肺纤维化患者做好这8项：戒烟、注意保暖、舒适环境、饮食营养、乐观心态、远离过敏源、氧疗、定期复诊，能减缓肺纤维化的进展，延长寿命。

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