男人平常不要太节俭，7种食物经常吃一些，有助于提升男性魅力

一个男人如果能够看起来非常健壮，充满阳刚之气，会给人一种充满魅力的感觉，就可以给人留下好印象。不过，在生活中，大多数男人都比较粗线条，不懂得照顾自己，加上随着时光流逝，男人到了40岁后，身体中的荷尔蒙会慢慢衰落，这时候，如果不能想办法留住荷尔蒙，身体衰老的速度会日益加快，也会失去男人魅力。

所以，再一次奉劝男性朋友，生活中不要太节俭了，对于能够补充雄性激素，增强荷尔蒙的食物，要舍得经常吃一些。

多吃下面这7种食物，或许就能帮你弥补荷尔蒙，有助于提升男性魅力。

1、西红柿

西红柿在日常生活中的利用率是比较高的，有人把它当蔬菜吃，也有人当它是水果。西红柿里面的营养成分丰富，它所含的葡萄糖、果糖、维生素等营养成分，对人体的心脏、肝脏、都有不错的保护作用。

而且，西红柿里面还富含维生素C、抗氧化剂、胡萝卜素，这些成分对男人的前列腺健康有益，所以，西红柿也被称为“男人果”。如果男人每天吃上一两个西红柿，可以补充体内荷尔蒙，提升你的男人魅力。

2、韭菜

韭菜被老一辈人称为“起阳草”，这是因为它性温，有着补肾阳的食疗作用。所以，在韭菜大量上市的季节，男人不妨经常吃上一些。

去菜市场买韭菜时要记住，挑选颜色鲜嫩翠绿，根部粗壮、叶子很直且比较细一些的，这样的韭菜味道更鲜嫩。

3、桑葚

到了夏天，桑葚也是比较常见的，别看它只是一种小小的水果，但是它含有充足的营养，包括蛋白质、脂质，还有10多种微量元素以及18种人体所需的氨基酸。

特别是它里面的锰元素，被男人身体吸收后，可促进生长激素分泌，提升酶的活性，对于提升男性荷尔蒙有很大益处。

4、黄豆浆/黑豆浆

在民间有这么一句俗语：要长寿，吃大豆。可见在人们心中，大豆有着很大的养生作用。

大豆中所含的优质蛋白质，非常利于人体吸收，不仅适合女人，而且男人也可以多摄取。所以，建议男人可以经常喝一杯不含糖分的纯豆浆。

5、牛肉

牛肉当中含有大量蛋白质，有很强的滋补效果，男人如果能够经常吃牛肉，不仅能滋养脾胃，还能够强筋健骨，提升男人的魅力。

男人买牛肉时，要多看牛肉表面，如果颜色比较暗淡，说明不够新鲜。你也可以用手去捏一捏牛肉，如果感觉到了弹性，这样的牛肉就可以买。

6、牡蛎

男人想要补充荷尔蒙，提升男人魅力，那么就要保证体内有足够量的锌元素。而牡蛎就是一种富含锌元素的食物。

虽然相比其他食物，牡蛎的价格要稍微贵一点，但男人也不要太省了，一个月可以吃两次牡蛎，帮助补充锌元素，增加荷尔蒙分泌，让你每天精神充沛，尽显男人魅力。

2、温热的开水

这种“食物”是经常被男人忽视的，有些男人一忙起来，大半天都可以不喝水。但是，男人身体缺水，会影响体内雄性激素的新陈代谢，让男人衰老加快。皮肤看上去粗糙无光，摸上去也没有光滑感，而且精神不振，经常感觉到疲惫不堪，毫无魅力可言。

所以，男人平常不管多忙，都要记得多喝温热的开水，尽量能达到1800毫升左右。

男人体内荷尔蒙充足，看上去会有男人魅力，而且对于健康也是有益的，所以，奉劝男性朋友，平常不要太节省，以上7种食物可以经常吃一些，及时为自己补充荷尔蒙，提升魅力。

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