偏头痛做这些缓解，穴位动作！老中医科普

有很多人在日常生活，工作，学习中都会有偏头痛的情况出现，这一般是由于当时的情绪比较紧张焦虑而引起的。

现在社会快速发展，生活节奏飞快，工作压力巨大，生活又过得不舒心，情绪抑郁交际等掺杂在一起就会使大脑神经长期处于非常紧绷的状态。

偏头痛是会反复发作的搏动性头痛，是各种头痛的类型中是最常见的。很多人在偏头痛时都会选择吃阿司匹林或者布洛芬进行缓解，但这只能起到一个暂时镇痛的效果，并不能完全治疗。

而偏头痛的发作原因一般是由于各种社会因素导致压力过大，用脑过度，睡眠时间不足等。

虽然很多人明白，止疼药只能治你一时的疼痛，不能完全治疗以后的疼痛，但却无法立即改善。
当药物解决不了时，大家可以使用这些方法减缓偏头痛，并在一定程度上，改善症状。

今天张喜海院长就教大家几个方法，预防偏头痛，大家可以在工作学习之余试一试，拿掉痛苦的“紧箍咒”。

1、身体自然放松，头部向四周慢慢摇晃，同时缩颈耸肩，就这样，左右交替十次，之后头部不动，坐在椅子上，上身带着胯向四周摇晃，左右交替共十次。要注意前俯时吸气，后仰呼气。

2、自然放松站立，两足与肩同宽，胳膊伸直，并且以肩关节为轴心做旋转，力度速度要适中，避免拉伤，上举扩胸吸气，下落缩胸呼气，做十次。之后双手并拢，按在胸前上方，之后再以肩关节为轴心进行旋转，做十次。

3、按压合谷穴，合谷穴在我们虎口的位置上，所以也叫虎口穴，他在你的手背部，拇指与食指掌骨间终点处，手两边各一个。当你的偏头痛发作时，就可以使用另一只手的拇指按压合谷穴，其强度不可太重，穴位感到有酸麻即可，时间为一分钟，可按压十次。

4、按压印堂穴，印堂穴的位置是在我们两个眉毛中间，按摩时建议使用中指进行，将中指放在穴位上进行按压，顺时针20次，之后逆时针20次即可有效缓解。

5、按压百会穴，看向镜子，你的两个耳朵尖直上连线到头部。正中间的部位就是百会穴，当偏头痛发作时，就可以用拇指适度按压穴位，力度感受到头顶有酸麻感即可，按压三分钟，就可达到活血化瘀，促进血液流通的目的。

这些方法虽然可以缓解偏头痛，但是也要根据自身情况选择。

日常生活习惯与饮食习惯才是对身体最大的保养，生命只有一次。

社会虽然在快速发展，使每个人背负不少的压力，压力可以变成鞭策的动力，但压力绝对不能成为压垮我们身体的最后一根稻草，充足的睡眠，减少用脑过度，少吃刺激性食物，注意调节情绪，这样才是最好的养生长寿办法。