导语：随着年龄的不断增长，身体里的各项器官组织功能也出现了一个逐渐衰退的情况，慢慢就会进入到衰老的这个过程当中。

在衰老的阶段可能有一些人会出现脱发头发变白等方面的问题，就会容易影响到人们的形象和颜值。

在我们的日常生活当中，我们能够看到有很多人也经常长出一些白发，有的时候一些人明明年纪不大也长出了很多白发，那白发为什么越长越多呢？是真的因为老了吗？

为什么白头发越长越多？是因为老了？

根据相关研究调查结果显示人们到了45岁左右就会进入到一个衰老的阶段，此时会容易长出一些白发，这是非常正常的生理现象。

在我们每一个人的印象当中，长出白发是年老的一个重要标志，但是在我们的生活里，其实也不乏有中年人，甚至一些青年人有早生华发的问题。

其实这种情况并不一定和年龄有关，而是以下这些因素造成的。

医生提醒：长出白发，除了与年龄因素有关，这些原因也很重要

遗传因素

其实长白发也是会遗传的，一般人们把25岁以前出现白发的青、少年叫“少白头”，这种情况家族当中一般有同样的先例。

缺乏B族维生素

维生素对于我们的身体而言是非常重要的一种营养物质，如果身体里缺乏了B族维生素，就会容易导致身体里的黑色素减少，这也会容易导致白发的生长几率有所增加。

如果身体里缺乏了B族维生素，就会容易使毛囊合成黑色素的细胞有所减少，如此一来就会容易导致人们长出一些白发。

如果是缺乏B族维生素导致的白发现象，大家在日常生活当中可以适当的补充一些维生素，也可以从奶制品、豆制品以及蛋类等食物当中获取。

压力过大

当身体处于精神压力过大的情况之下，身体的各处就会容易出现一些反应，而供应毛囊的血管受到影响以后也会容易发生痉挛的问题。

在这种问题之下就会影响头发的营养运送，不仅会容易影响发质，导致发质出现营养不良的情况，还会容易使头发变得干枯发白。

日常常吃3种食物，或让白发少一些

黑芝麻

从中医的角度上来讲，黑芝麻有着补肝肾、益气血、润五脏等方面的效果，能够用来缓解肝肾精血不足所带来的脱发、白发、头发干枯等方面的问题。

黑芝麻当中还含有丰富的营养物质，比如蛋白质和维生素E等，可以在预防白发的同时给身体补充充足的营养物质。

黑豆

黑豆是我们日常生活当中常见的一款食物，它有着低热量高蛋白的特点，而且黑豆的营养价值要比黄豆多很多，其中的微量元素更是黄豆的两倍左右。

如果出现了白发比较多的情况，大家平时可以常吃一些黑豆，黑豆，从中医的角度上来讲，能够补肝肾也可以帮助调理五脏，能够从一定程度上缓解白发现象。

核桃

一说起核桃，或许我们大家都知道核桃能够带来补益健脑的效果，其实在古书当中对核桃有着这样的记载：“食之令人肥健、润肌、黑须发。”

从这些记载当中我们能够明白核桃有着补气养血，美容养颜，预防白发，滋阴补肾等方面的效果，如果想要改善白发问题，平时不妨适当的多吃一些核桃。

白头发“拔一根长十根”？

这是不对的！

其实我们的毛囊在胚胎形成的时候就已经定型了，虽然不一定每根头发都有对应的毛囊，但是毛囊的数量是有一定规律的。

拔掉一根白头发，在没有损伤到毛囊的情况之下，随着时间的不断发展又会再长出头发，所以拔一根长十根的说法，根本没有任何科学依据。

但是在这里要提醒大家一点，虽然拔一根白头发，会长十根的说法，没有科学依据，但是也不建议大家去拔白头发，因为这会容易损伤到毛囊，也会容易带来毛囊炎的问题出现。

如何预防早白头？这3招你得学会

防止白发要养肝

从中医的角度上来讲，肝藏血只有我们的肝脏正常了，全身各脏器以及毛发才可以得到血液的滋养，血气旺盛，那么相应的我们的头发也会是乌黑茂密的状态。

除此之外，中医认为肝脏“喜条达而恶抑郁”，肝的疏泄功能正常了，才可以使身体气机调畅，气血运行正常，这样白发和脱发的症状也能够得到减轻。

延缓白发要补肾

从中医的角度上来讲，发为血之余，又发表于肾，这也就是说毛发的营养来源于血液，而其生机根源是我们的肾脏。

肾精充足，身体里的气血就是充盈的状态，在气血滋养的状态之下，我们的毛发生长就会变得旺盛，不会轻易脱落，也不会容易变白。

所以如果出现了白发突然增多的问题，或者是头发干枯脱落，这或许是肾虚所带来的现象，在日常生活当中一定要采取合理的措施去补肾固精。

勤按摩

大家可以在每天晚上睡觉之前，以及早上起床之后，把两个手搓热，用指腹从前额到后枕部再从后枕部到前额，反复的搓揉头皮。

还可以稍微用力的在局部按压片刻，每次5~10分钟能够有效促进头皮的血液循环，改善毛囊营养，带来防治白发的效果。

结语：长出白发是一件不美观的事情，如果你年纪轻轻就长出了白发，你一定要看看到底是什么原因导致的，找到根源问题才能够解决问题所在，才能够维护我们的形象和颜值。