很多人的饮食误区：主食吃的太多，新鲜的水果蔬菜吃的太少

随着生活水平的提高，现在的人不但要吃饱，还要吃得健康。可是很多人仍然有饮食误区，就是要么主食吃的太多，要么肉吃的太多，而新鲜的水果蔬菜吃的太少，这是不利于健康的。

主食和肉类都需要吃，但是不宜吃得太多，现在大多数人都是无肉不欢，也就是说几乎每天都吃肉和主食，但是并没有每天都吃新鲜的水果蔬菜，或者吃的比较少。实际上和主食一样，水果蔬菜也应该每天都吃。

蔬菜既要吃煮过了，也要吃一些生的或者没有煮透的，蔬菜一旦放在锅里煮透了，营养大量损失，起不到健康的效果了。水果吃得少的人就更多了，很多人都不能每天吃一定量的水果，甚至好多天都不吃水果，实际上这是不利于健康的，水果应该坚持每天都吃。

水果和蔬菜一样，都需要每天吃，且尽量每天吃的种类不一样，多样化饮食才有利于健康。