中医讲“女子以血为本,以肝为先天”
妇女一生因月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理而数伤于血,因而在生理上常表现出“有余于气,不足于血”的特点。
女性因血而病时,不仅表现出闭经、月经量少、非时经绝、白带量少、缺乳、不孕、流产等妇科疾病的特有证候,还常出现面色萎黄或淡白、头晕眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮肤瘀斑、舌质淡等病症。所以,女子需养血,以使自己气血充盈,容颜艳丽,身心健康。
女性养血,可根据自身情况,选用阿胶玫瑰膏、归脾丸等调经脾中药,也可选食黑木耳煲红枣、黄芪龙眼粥、果杞大枣茶、当归炖乌鸡等补血养血食疗之品。另外,女性要保持愉快,生活规律,积极锻炼,合理膳食,行经期忌食生冷等。这样才能增强身体和体内造血功能,才能确保健美之躯和容颜靓丽。
补血养血经典方:四物汤
四物汤是补血、养血的经典方剂,也是妇科最常用的药方。中医学界的人对此完全可以用耳熟能详、如雷贯耳来形容。
更神奇的是这四味药经过加加减减,衍化成一系列“子方”、“孙方”,据不完全统计,四物汤的系列方达800多个,真可谓是“子孙满堂”,是名副其实的方剂中的“祖师爷”。(注:服用须咨询中医根据体质辨证加减)
桂圆大枣红豆汤
桂圆大枣红豆汤是一道滋味醇厚甜美的补气养血安神汤。桂圆肉性温味甘,益心脾补气血,不但能补脾固气,还能保血不耗。
原料:干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。
1、红豆用清水洗净,浸泡2小时备用。
2、桂圆去壳留肉备用。
3、泡好的红豆、大枣、清水,上火煮沸。
4、加入桂圆。
5、再次沸腾后,转文火煲60分钟。
便秘与肺、肝、脾、肾、心皆有关
中医认为肺与大肠相表里,肺气主肃降,当空气进入肺时,横膈膜也下降,此时会挤压肝脏,迫使肝脏排出血液进入大肠周围,因此而产生推进力。
心移热于小肠,小肠受热后乃可消化食物,残渣及水进入大肠,因大肠在小肠的上方,故大肠中的水受小肠之热而生气化,此蒸汽再返回入肺生口水。
脾主腹,主津液,思伤脾,一旦脾受损,则影响小肠的吸收,也影响大便。所以,便秘与肺、肝、脾、肾、心皆有关,不仅只是大肠的问题。因此,一旦大肠中有燥屎累积,就会影响到其他脏腑。
每天早上一起床就上大号的人,一般都比其它时段大便的人更健康一些。因为早上5:00~7:00是大肠在控制人体全身,所以早上一起床就上大号是健康的一大标准。女性尤其到了更年期之后,更需要每天有大便,不但延年益寿,而且能保持美颜美肤,百病不生。
什么食物是通便“高手”呢?
木耳,又叫“洗肠菜”,因其含有丰富的膳食纤维和具有很强吸附能力的植物角质,从而刺激胃肠道蠕动,吸附残留在肠道内的杂质,帮助便便畅通无阻地排出体外,起到清洁肠道的作用。所以,有便秘困扰的朋友平时可以常吃木耳。但是需要提醒大家的是,木耳泡发1-2小时就可以了,泡发时间太久会形成毒素。
西梅。其中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,这两种纤维的组合可增加肠道的运动能力,加速排便。在世界许多地方,它都是便秘患者一种久经考验的补救措施。而且它还含有山梨醇和酚类化合物,有益于胃肠道健康。
香荞茶,苦荞被称为“五谷之王”。中医认为,苦荞麦能“降气宽肠磨积滞、除脾积泄泻”,具有整肠通便、助消化的作用。在日本更被认为是“长生不老的保健食品”。
除此之外,魔芋、火龙果、小麦麸皮的通便效果也非常强大,总之,养血、通便是女性护肤必须遵守的基本原则。否则,即使花费万金,也难葆青春亮丽容颜。
#女性健康#
页面更新:2024-04-25
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828
© CopyRight 2008-2024 All Rights Reserved. Powered By bs178.com 闽ICP备11008920号-3
闽公网安备35020302034844号