要问当下什么保养品的成分最流行？答案绝对少不了胶原蛋白，涂抹的、吃的、注射的等等。胶原蛋白被很多女性消费者当作美容保健营养成分的代言人。

但是你真的了解胶原蛋白吗？不了解也没关系，小佳今天就带大家了解一下~

一、什么是胶原蛋白呢？

胶原蛋白是皮肤组织的重要蛋白质组成部分。相当于肌肤的一张细密的“弹力网”，不仅为皮肤提供了支撑、保护、和弹性，

还是皮肤的重要“生活场所”。为表皮层提供足够的水分和营养。所以皮肤的健康程度、保水性、和弹性，都与肌肤中的胶原蛋白有着密切的关系。

二、胶原蛋白有什么用？

1.能够增加皮肤弹性，让皮肤紧致Q弹，细腻嫩滑。

2.富含亲水性的保湿因子，能强烈地锁住几十倍的水分。

3.可以加强代谢的皮肤微循环，抵御色的形成，使皮肤白皙亮泽。

4.可以修复断裂老化的弹力纤维。

三、怎么改善胶原蛋白的含量？

1.保湿：防止真皮层缺水导致的胶原纤维断裂。

2.抗糖化：减少过多的糖结合胶原蛋白，造成胶原蛋白的变性。

3.抗氧化：减少自由基损伤胶原蛋白。

4.抗衰：很多抗衰成分也有一定的刺激胶原蛋白加速合成的作用。如维生素A、抗衰胜肽。

5.防晒：有效减少因紫外线造成的胶原蛋白流失。

四、怎么补充胶原蛋白呢？

补充胶原蛋白，可以采用食疗的方法，也可以采用其他的外用方法，补充胶原蛋白可以使肌肤有弹性，减少皱纹和皮肤松弛。以下介绍几种方法,补充胶原蛋白：

1.燕窝、鱼皮、鸡爪等富含胶原蛋白，经常食用补充摄入，可以有效为机体补充胶原蛋白。

2.猪蹄炖大枣，将两者按比例混合，用文火炖至软熟，加入调料入味即可。

3.银耳，银耳性温，富含植物胶原蛋白，可以健脾开胃，滋阴润肺，对女性的身体多有益处。

4.豆类蛋白，豆类中也富含了比较丰富的植物胶原蛋白，并且豆类中的黄体酮可以调节激素，改善体内循环。

最后生活作息要规律、饮食合理搭配，多运动；平时学会放松，释放压力，出门记得防晒，阳光照射也是造成胶原蛋白流失的重要因素；千万注意别熬夜、别熬夜、别熬夜啊！！

小佳今天的分享就到这里啦，关注叁佳，和你一起变美！更多护肤小知识持续更新中哦~