你可能不知道的健康知识

现在呢，很多人呢都在关注一些健康养生的知识，这种习惯呢是好的，但是网上的信息呢，真假难辨，所以呢，大家一定要注意甄别，不要因为跟风盲目的呢去模仿，反而呢，让自己的身体更加的糟糕。咱们呢，今天呢，就给大家分享一些有关于健康养生方面的知识，如果你觉得我说的有道理，你也听得明白，就把这一期的内容 收藏起来，转发给身边有需要的朋友们，希望呢，能够帮助更多的人了解这方面的医学知识。

那么第一个呢，就是用铁锅炒菜，并不能够补铁，是不是很多人呢？现在呢，还在相信这个铁锅炒菜能够补充身体所需要的铁元素呢？这个铁元素啊，确实是我们身体不能够缺少的重要的元素之一。

但是呢，你想要依靠铁锅炒菜来摄取铁元素的话，其实呢，并没有太大的作用，因为呢，正常的情况下，你使用铁锅，你觉得它会掉下来铁锅的渣渣吗？就算有一些特别少的碎屑啊，回落到我们的食物当中去了，形成了这个铁离子，增加了我们食物当中铁元素的含量。但是呢，这个铁元素的含量呢，它也是非常非常少的，少到什么地步呢？你都不如去吃一口菠菜，摄取的铁元素可能会更多一些。如果说你身体缺乏铁元素的话，你就正常的从你日常生活当中所吃的一些肉类或者是蔬菜水果当中来摄取，尤其是各种的瘦肉，猪肉也好，还有牛肉也好，羊肉也好，只要是瘦肉，它的铁元素含量都是很高的，不需要你用这个铁锅炒菜啊。来补充你身体所需要的铁元素，多吃瘦肉。第二个呢，是饭菜不需要等放凉再放入冰箱里，我不知道这个是怎么传出来的消息，饭菜呢，必须要等到放凉了才能放到冰箱里去，但是呢，这种行为呢？其实没有必要。正常情况下呢，你吃完饭之后，你这个食物的温度啊，基本上也就降到了三四十度了。如果在一些温度比较低的地方呢？它们甚至呢会降到几度？这个温度呢？就很低的，不需要刻意的放凉。然后呢，再放到这个冰箱里，你就算吃完饭了，饭菜还有一定的温度了，就再放进冰箱里去，也不会烫坏你的这个冰箱呢。反而呢，你日常吃的饭菜呢，不要在室温环境当中存放太久，尽量呢，不要超过两个小时，不然的话呢，它是有利于细菌繁殖的。第三个是骨头汤，它呢，并不能够补钙的，这里指的是骨头汤，不能补钙，是因为你压根儿没有熬出来骨头当中存在的钙质错误的炖汤方法。

即使呢，你这个骨头汤炖了再久，不能把骨头当中的营养给它炖出来。当然了，你如果是用正确的炖骨头的方式呢？炖的骨头汤那确实是可以把这个骨头汤当中的钙质呢给它炖出来，但是呢，骨头汤中的钙人体不容易吸收，反而呢，骨头当中的脂肪啊，嘌呤啊，含量呢都非常的高，像具有这个高血压，血脂高，血糖高，胆固醇，还有呢高尿酸的人是不建议去喝这个骨头汤的，经常的喝呢，反而呢，容易加重身体的问题，比如说痛风患者可能喝完一顿这个骨头汤之后，痛风就会立刻发作的，引起高尿酸血症而引起痛风。