现代人工作压力大，身体多处于亚健康状态，越来越多的人开始注重养生。但是很多人不知道具体要如何养生，养生的重点在哪？今天喵喵想告诉大家的是养生先从养肝开始，养肝就是养命！做好下面这几件事，让你的肝脏更健康。

一、早休息，不熬夜

随着手机、电脑的普及，人们的娱乐方式也越来越多，各种直播平台，网络游戏，电影、电视等娱乐活动变成了大家的依赖。这些娱乐活动固然能够使身心放松，但是也直接导致很多人睡眠不足。睡眠不足，肝脏正常工作受到影响，肝脏不能正常工作，肝脏的营养补充也会受到影响，直接会导致我们身体免疫力下降。

二、多锻炼，保持肝脏健康

养肝脏，最好的方法就是让精神与肉体一起修炼。我们可以每天早上或者晚饭以后适当运动，以一次半小时左右为宜。想让运动有效果，需要长期坚持，运动不仅能保证肝脏得到休养，也能让身体其他脏器和心灵都得到滋养。

三、少生气，理智消除不良情绪

肝主疏泄，大怒伤肝这是大家都懂的道理，人一生气就会阻碍气血运行，造成淤积，对肝脏造成损害。像很多病例如:胃疼，腹痛，便秘，头疼，乳腺增生，子宫肌瘤，高血脂，脂肪肝，高血压等等都是因为肝淤不畅所致。那怎么办？我们要尽量少生气，理智的消化掉不良情绪，保持快乐心情，肝脏才会很健康。

四、多吃清淡饮食

养肝，饮食同样重要。我们尽量不要总是吃油腻的食物，平日饮食建议以清淡为主，少吃油腻、油炸、辛辣食物、少喝酒和少吃烧烤。养肝的蔬菜以青色为主，如:黄瓜、芹菜、菠菜、海带等。多吃青色食物，不仅能促进我们的肝气循环、舒缓肝郁，还能保护我们的视力。

肝脏是我们人体内最大的器官，也是最大的消化器官消化腺，肝脏功能非常重要。肝脏不仅对我们体内的营养素进行提存，还对很多我们吃进去的杂质、重金属进行解毒，肝脏也是我们人体很多维生素储存场所，如果不注意养肝，不懂养肝，肝生病了，我们的健康就会出现大问题，所以希望大家都能够养成好的作息和生活规律，保护好自己肝脏，不要让肝脏生病。

正常肝脏，它的颜色和脂肪肝以及肝硬化的颜色是不同的，我们肉眼看不到，而且肝脏生病一般都是没有感觉的，等有了感觉就迟了，现在就行动起来，养肝就从今天开始。

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