按平均寿命75岁，1年365天，每天睡8小时

人这辈子大约要睡219000小时，

约占每个人人生的三分之一

长期失眠会让你早衰，变老、变丑，

还会让你焦虑、紧张、暴躁到没朋友，

严重失眠甚至会让人内分泌失调，

产生一系列心理和生理疾病

生活的“无奈”，是睡眠的“障碍”？

现在成年人的生活，都是一边崩溃，一边奔走。被生活撵着前行的人们，10个有9个都曾体会过失眠的痛苦。

睡觉成了一种负担，越是睡不着，就越焦虑；越是焦虑，就越睡不着。如果你曾睁着眼睛听过时间在黑夜里奔走的声音，就一定能明白那种深深的绝望。

那么压力山大，情绪不好，卧室风水（环境）不好，熬夜，抑郁，紧张，焦虑，真的是你辗转不眠的唯一真相吗？

失眠的另一个真相

据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%；中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。

同时还有调查发现，54.0%的失眠人群存在脊椎问题，那么颈椎问题是不是导致我们失眠的一个重要因素呢？

颈椎是人类身体通往大脑的要塞，有着丰富的神经和血管，颈椎的问题如果影响到头部神经系统与供血，就容易导致失眠。

现代医学认为失眠主要的原因就是脑供血不足或交感神经紊乱。

通透堂中医馆在多年治疗失眠的临床经验中发现颈部肌肉紧张、挛缩卡压血管，或影响到交感神经，造成大脑供血不足、交感神经紊乱等这一系列症状，最终都会导致失眠。

或许，困扰你许久的失眠，只是因为你的颈椎。

如何快速缓解失眠？

想缓解失眠，你需要知道人为什么要睡觉？

身体累了，困了，就需要休息呗！

中医理论：

中医用阴阳细分事物，阳：白天要动，阴：晚上不动。阴和阳需要平衡，白天动的多了，晚上就要休息。

我们时常会感慨，如果能像小孩子一样没心没肺，秒睡多好。其实小孩子秒睡的原因不只是因为他没心没肺，而是小孩阳气旺盛，白天精力充沛，晚上阳气需要沉下去，所以睡眠就好。睡觉不好的人，大多是阳气不足，白天精神不好，晚上阳气沉不下去。

西医原理：

交感神经系统和副交感神经系统，一个是让人体兴奋的，一个是让我们安静下来的。如果与运动相关的交感神经，白天足够兴奋的话，主导睡眠的副交感神经系统晚上就能够更好的工作，我们就能够好好入睡。想要睡眠好，交感神经和副交感神经，都要有波峰和波谷。

现代人的工作和生活很多时候都是重复简单的事情，脑力和体力没有深度工作，波峰不够的，波谷也不够，所以，这可能就是现代人经常性失眠的原因。