60岁的老人想要身体健康，要避开这四个养生误区，早纠正早受益

随着年龄的增长，越来越多的人会发现自己的身体状况变差，就开始寻找可以养生的方法， 很多人的出发点是好的，但是一些老年人却陷入了误区。年过60想要身体健康，就要避开下面这些误区。

一、过量服用保健品

很多老年人为了让自己更加健康，轻信网上的广告，买了很多的保健品，平时没有疾病的时候也服用一些。这种做法要不得，在平时我们是可以通过食物来摄取身体所需要的营养物质，适当地服用一些保健品可以为身体补充营养，如果吃太多的保健品，不利于老年人的身体健康。

二、过度锻炼

很多老年人喜欢通过锻炼来提升身体的抵抗力，白天我们在大街小巷可以看到老年人在进行锻炼。锻炼虽然可以提升身体的抵抗力，但是凡事都要有一个度，如果锻炼身体时间太长的话，就容易对身体造成损伤，尤其是老年人各个器官的机能都会有所下降，还是要劳逸结合。

三、营养不均衡

一些网上的信息都显示老年人饮食清淡比较好，很多老年人就以清淡的饮食为主，每天都吃很多的蔬菜，不进食肉类食物，这其实也是一种不健康的生活方式，在吃清淡饮食的同时，也要食用一些肉类食物，做到营养均衡，荤素搭配。才能让我们的身体更加健康。

四、吃完晚饭就睡觉

老年人早睡对身体的好处比较多。很多老年人为了能够睡早一些，在吃完晚饭之后就进入睡眠，这其实也是不正确的，老年人需要早睡，但是也不能在晚饭后就睡觉，在晚饭后可以散一下步，食物消化完入睡才能保护胃部健康。

老年人养生还是要科学，不要盲目进行养生，错误的养生方式不但会给自己的身体带来益处，还有可能让身体受到伤害。作为子女快看看自己的父母有没有踩坑。