减肥的这么吃

如果我们在饭前半小时，先将膳食纤维片加入200 300毫升水服用（可多喝水），再去用餐，这样除了让我们美食当前能控制食欲，还能让我们在用餐时很容易产生饱腹感。

减肥的这么吃

原来吃这些食物可以变瘦

减肥的这么吃

减肥的这么吃

动物性食品（奶、蛋、鱼、肉、鸡）无膳食纤维。

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页面更新：2024-05-01

标签：动物性饭前膳食食欲纤维食物美食食品

中药如何煎煮？怎么发挥药材最大作用？我的新版煎煮法

分享来自：范怨武中医我的新版煎煮法，此条主要用于湿热外感的方剂。以加减柴胡杏仁汤为例：如果遇到一个发烧、身热不扬的患者，他又关节酸疼，或者肌肉酸疼，同时舌苔厚腻，他伴有咳嗽，伴有咯痰，咯那种黄色绿色浓痰，发烧咳嗽，那么可以

手上可以减肥祛湿的神穴

今天我给大家讲一个腕骨穴，它同样是小肠经的穴位，小肠经穴可以舒筋活络，缓解颈椎、落枕、头痛、肩背疼痛、胁痛。也是减肥的要穴。腕骨穴不仅可以减肥还可以祛湿。腕骨穴可以控制我们的食欲，提高我们的代谢率，还可以舒经活

人类要活下来离不开盐！那在盐被发现之前，古人是怎么活下来的？

根据《中国居民膳食指南》每日摄入盐量为6克，多吃会引发高血压，引起胃黏膜不适，甚至骨质疏松，不过，人要活下来离不开盐。随着身体所处周围外界的气温升高，除了手掌和脚心外，其他身体各个部位都有出汗的可能，细心的你会发现还

春天，宁愿不吃肉，也要多吃“两种野菜”，养肝健脾效果好

#春日生活打卡季#春天，是万物复苏的季节，很多植物都冒出了新芽。这个季节气温回升，身体经过一个冬天，需要在春天好好进行养护，所以我们不要浪费了这个好季节。饮食上我们可以做到饮食清淡，多做运动，不熬夜，此外，有两种春天里的

红枣、枸杞……6种常见养生食物，吃错反伤身

小编导读说起食疗养生，诸多养生食物如红枣、薏米、豆类等，许多老人都对他们青睐有加。这些养生食物，的确对身体有所助益，但若食用不当，却可能会对健康产生不利的影响。这6种常见的养生食物的食用禁忌，小编下面为您详细介绍

95岁“国学泰斗”南怀瑾养生秘诀：做到“6点”，福寿双全

1第一点：终生学习。常言道，活到老，学到老，学到八十不算巧。作为“国学泰斗”，南怀瑾先生的秉持“终生学习”的原则，脚踏实地走出了自己的辉煌人生。学习，是一种与时俱进；学习，是一种自我保鲜。眼界在学习中不断提升，思维在学习

暖下腹的小茴香

小茴香是大家所熟悉的厨房常用香料，它因为能除去肉类的腥臭之气，增添肉食的香气，所以名为“茴香”。小茴香，味辛，性温，归肝、肾、脾、胃经。它能温肝肾、暖脾胃，理气和中。小茴香可以散寒止痛，和胃理气。1.小茴香可以治疗疝气

醉酒后难受，小小穴位大作用

关冲穴、脾俞穴、胃俞穴、足三里、丰隆穴、内关穴等穴位具有一定解酒保健功效。因饮酒过多，一般会出现消化系统和神经系统的症状，比如胃痛、恶心、呕吐、腹胀、头晕、头痛等。从中医角度考虑，认为痰浊中阻、清阳不升所导

经常吃蚝油要留意，很多人会经常犯这5个错误，为健康别再吃错了

导语：经常吃蚝油要留意，很多人吃错了，会经常犯这5个错误，为健康别再吃错了有人说：社会就是个大染缸，叫你的生活五颜六色；生活就是个大染缸，叫你品味五味杂陈；厨房就是个大染缸，叫你品味珍馐美味。说到味，小时候印象最深的便是味

宝宝的过敏性鼻炎有哪些表现？

春季，气温转暖，万物复苏，又到了过敏性鼻炎高发的季节，尤其是小儿过敏性鼻炎，严重影响了孩子们的健康和生活。过敏性鼻炎有以下症状，记得不要跟感冒混在一起。经常打喷嚏，流鼻涕、鼻塞甚至会头痛。早上起来喷嚏特别多，对气味

泡久的木耳、没熟的豆浆、死了的螃蟹……有毒，别吃

食物中毒既有个人中毒，也有群体中毒。其症状以恶心、呕吐、腹痛、腹泻为主，往往伴有发热。严重的还能发生脱水、酸中毒，甚至休克、昏迷等症状。哪些食物容易引起中毒呢？泡久的木耳室温浸泡木耳，很容易给椰毒假单胞菌的

长期服用六味地黄丸，身体会怎么样？本文说清楚，不妨了解一下

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很多朋友发私信咨询马医生关于耳鸣、耳聋的问题，说自己总是出现耳鸣，是不是年纪大了，肾虚了，该怎么补肾？实际上，肾虚也分虚实，而且不光和年纪大，肝肾阴虚有关，和肝火大，肺虚痰浊都有关系，比如说耳鸣的声音，就分耳鸣如蚕，低沉细小；耳

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