吃鱼真的能让你变聪明吗？

随着时代的变迁，现在很多家庭隔三差五的就要吃一次鱼甚至有的家庭一周都吃好几顿鱼，那么吃鱼真的能让你变聪明吗？

科学表明吃鱼有很多的好处。

1.吃鱼降血脂效果好

吃鱼可以降低血脂。医学实验证明，在相同的血脂水平情况下，一段时间后吃鱼的人较不经常吃鱼的人能持续降低血脂水平，两者血脂含量相差40%。

2、吃鱼能补充蛋白质

吃鱼能够为机体补充优质的蛋白质，而鱼肉的蛋白质细腻，容易消化吸收，对于提高机体的免疫力和肌肉的力量，鱼肉的好处非常明显。

3.吃鱼易于消化

很多人选择吃鱼，很大一部分的原因是因为鱼肉是非常容易消化的，很多人会问为什么，其实这是因为鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、水分含量较高，吸收利用率可高达96%。

4，吃鱼能让人变聪明

鱼体内含有丰富的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中，DHA不仅能维持人的视网膜的正常功能，而且有利于人的智力系统的发育。因此，多吃鱼会使人变得聪明哦。

结语：吃鱼能让你变聪明，你还知道吃鱼有哪些好处吗？欢迎下方留言