三位老人，不懂养生却年过百岁，探究他们长寿的奥秘

今天我们来看看三位没有“不良嗜好”的长寿老人的故事，他们都是来自山东省日照市莒县陵阳街道，三位老人都说自己不懂养生，也没有特殊的养生方式，那到底他们是如何健康长寿的呢，我们一起看看他们有什么样的长寿秘诀呢？

01、103岁长寿奶奶，晨起后有1个特殊习惯，坚持30多年没有改变

百岁老人卢俊英说

第一位老人名叫卢俊英，103岁。这位老人性格开朗，心态乐观，对生活比较知足。老人思维敏捷，情商极高，平时一点也不糊涂，脑子特别好使。老人性格直爽，不计较小事，心情一直比较坦荡。

老人生活起居有规律，日出起床，日落休息，一日三餐定时定量，从来不挑食，没有特别忌口的饭菜，也没有特别的喜好，荤食、素食都吃，不喜麻辣、鲜香等奇特的味道。只是早餐的有点特别，每天早上起床后，都要用开水冲一碗鸡蛋花（鸡蛋茶），然后再吃早饭，这个习惯已经有五六十没有改变了。

百岁奶奶开心地大笑

她经常说：开开心心最重要，别整天给自己添堵。心情好了，吃饭、睡觉都香，整天神清气爽，能不长寿吗？”好的心态有助于保持身体内部平衡，防病强身：“你看那些心思重、脾气差的人，有几个能长命百岁的？”

百岁老人刘恩夫人

第二位百岁老人名叫刘恩夫，时年102岁，她一辈子心怀慈悲，处事大度、干练，刘奶奶的儿子史玉珉说，母亲一辈子不生气，不冒烟（不发火，脾气好），从来没和邻居吵架骂嘴，为人宽容大度，对邻居、对家人、对亲人都非常好。是一位非常让人尊敬的长寿老人。

刘奶奶一辈子淡定从容，她对钱财和物质看得很淡，从来不在意财物。老来长寿，其实在于随遇而安，恰到好处，缺了不可，过了便错。长寿的前提是身心健康，生活自理，不麻烦，少麻烦他人。优雅的老去，是要用文化修养来铺垫，体面的老去，是要用物质基础去支撑，二者的内涵十分讲究。但我想，对常人而言，还是心平气和，从容淡定地老去，才是健康长寿的真谛与秘诀。

百岁老人刘德荣

第三位百岁老人名叫刘德荣，她非常爱美，生活比较“摩登”，爱干净，爱热闹，喜欢用名牌化妆品，还最爱逛街，喜欢去商场买衣服，还喜欢听音乐，爱看广场舞，生活得非常快乐和时尚。

这位老人慈祥、温婉、端庄、大方，仿佛是一位知性而优雅的古稀老人。这位长寿老人的生活，实在是打破了人们对农村老年人的那种守旧、传统的固有印象，让人大开眼界。

据刘奶奶的孙女孙晓亮介绍，奶奶一辈子不压抑自己的情绪，敢爱敢恨，敢说敢做。每个人都追求长寿，我们也知道好的身体需要健康饮食、定期运动，但很多人忽略了一点：保持良好的情绪。很多人由于胆小、怕得罪人等原因，受气后，不敢声张，也没有途径排泄，只好把委屈放在心里。其实，这是一种对健康不利的方式。长期以往，容易导致肝气郁结、免疫力下降，抗病能力也明显下降。

长寿的人，一般都不会过于压抑自己的情绪，他们总是能找到合适的宣泄途径，保持情绪的稳定，他们比常人更加乐观，也更加健康。

老人的这个饮食习惯属于多盐、多糖类型，但是老人的身体指标却都很正常，这有些让人费解。

以上就是今天我们分享的三位百岁老人的故事。可能他们不懂得什么是“养生”，但是他们先天的秉性，让他们自然吻合了“养生”之道，不知道是不是这个道理？

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