如何预防肠胃炎来袭？这些肠胃炎常见症状你了解吗？

随着社会经济的不断发展，生活节奏逐渐变快，我们经常忽略自身饮食这方面，长期的饮食不规律导致肠胃受损，引发肠胃疾病。得了肠胃炎之后身体尤其难受，下面我们一起去了解下肠胃炎有什么症状？如何预防肠胃炎？

肠胃炎有什么症状？

1、腹痛

出现腹痛是比较常见的症状，以胀痛为主，比较固定，而且体现在下腹或者腰腹部。

2、腹泻

腹泻也是常见的症状之一，同时会有严重的腹痛出现，腹泻时间过长或量过大，容易出现脱水、尿少、发热现象。

3、消化不良

肠道紊乱导致腹部出现肿胀，甚至出现严重的疼痛，有的时候会出现恶心、呕吐等。

4、胃口不好

吃饭后会有饱胀感，或者终日饱胀、嗳气但是不会反酸。并且体重逐渐减轻，而且面色轻度苍白。

如何预防肠胃炎？

1、细嚼慢咽

细嚼慢咽有助于食物的消化和吸收，同时可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。

2、规律饮食

保持规律的用餐时间，饮食不规律易引起营养失衡，导致肠胃炎。

3、饮食卫生

病从口入，在日常生活中我们要注重饮食卫生，否则细菌和病毒会进入体内，引发疾病。

4、避免刺激性饮食

冷食和辣食等刺激性食物需根据个人条件、原有的饮食习惯和季节选择，避免进食过量。

5、加强运动

运动可以有效提高人体的免疫力，增强机体对疾病的抵抗能力，所以对于肠胃炎的预防措施上，要多多参加体育锻炼。

以上关于肠胃炎的相关内容就介绍到这里，相信对大家都有所帮助。在日常生活中，我们要注意自己的肠胃健康，如出现肠胃不适，请及时了解原因并就医寻求正规治疗，以免造成更大的伤害。

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