春季养生6点建议

1.保护肝胆最重要。避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1—2把坚果。

2.进行“身体大扫除”。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。

3.春天应该多吃豆芽，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。

4.做伸展运动，以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老人可以练练身体。

5.应补B族维生素，对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。

6.到户外和大地“共振”。此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。