睡不醒、睡不够、经常犯困？一张方子，健脾、益气、涨精神

你们有总睡不醒，睡不够的情况吗？

生活中有这样一类人，晚上睡的很早，但是每天早上总是不想起床，喜欢赖床，就算是勉强起床了，整个人也显的毫无精神。

如果不上班，到了休假的时候，不管晚上睡觉多早，第二天准能睡到中午十二点。

这样的人，即便是休息好几天，尽情去睡，以后还是会有这些症状存在。

在中医上，我们称这种情况为‘嗜睡难寤’：‘寤’是睡醒的意思。

入睡困难很常见，但是总睡不醒、睡不够是什么原因呢？

其实身体的睡觉行为和卫气运行有关，《灵枢 口问》有言：“阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽而阳气盛，则寤矣。”

就是说一天的阳气消耗完了，阴气相对的就会多，这个时候人就想要睡觉，反之，阴气不足、阳气盛，就会醒来，或者睡不着。

而嗜睡、睡不醒，则是阳气消耗过度。

卫气行于阳则寤，行于阴则寐，然而卫气从阳入阴的关键部位是阳明脾胃，并通过阴跷脉入阴，因此脾胃是卫气能否能正常运行的关键。

脾胃为后天之本，水谷入胃，经脾的运化将其化为水湿，水谷精微部分由肺输送到全身，糟粕的部分则经膀胱排出体外，但脾胃的运化功能一旦失常，水谷就不能化为精微而变为水湿，水湿积聚体内已久，便化为痰，并且这些代谢的产物又会反过来阻遏阳气的升发，导致人体寐寤失常，出现多寐不醒的现象。

因此嗜睡、睡不醒的人，多是脾虚、气虚的缘故。

气虚的症状：

在《医方考》中有言：‘夫面色萎白，则望之而知其气虚矣；言语轻微，则闻之而知其气虚矣，四肢无力，则问之而知其气虚矣’。

说得通俗一些，就是面色苍白、气短、少言懒语、说话声音小、不够洪亮、四肢无力等明显症状。

中医上来讲脾主气血的生成，人的精力和活力，都依赖气血的滋养，只有气血充足，人才会有精神，有精力；但若脾虚了，气血生化不足，这时身体就会缺乏动力，就会觉得很困很累，总是睡不醒，醒了也总有睡不够的感觉，并且还会有面色萎白，大便溏薄的现象。

遇到这种问题，王医生给大家推荐一个可以参考的方子--四君子汤。

这时方中的人参为君，可益气、健脾、养胃。

白术为臣，健脾燥湿，可化掉体内积聚的痰湿，并且加强益气助运之力。

又佐以茯苓，健脾宁心。

最后一味甘草，益气和中，调节诸药。

最后在这个春光明媚的日子里，大家要多到户外走走，呼吸呼吸新鲜空气，这些对身体都是有益处的。

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