导语：排便是每个人每天都要做的一件事，排便其实就是在为身体排毒，帮助将体内的垃圾和毒素代谢出去，这也是一个正常的生理活动，但不知大家在生活中有没有遇到这样一个问题，就是在排便时大便前头干净，后边粘软，这究竟是什么问题？下面就让医生带大家了解一下。

上厕所时，大便前头干硬，后头软粘，说明什么？看完涨知识了

——饮水量较少

人体一旦缺乏水分摄入，将会出现肝火旺盛的现象，特别是在食物的消化过程中，需要得到水分的灌溉和滋润，确保每天摄入1800毫升以上的水分，才能更好的促进血液循环，对于改善机体代谢很有益处。

长时间喝碳酸饮料代替水分将会对肠胃功能造成影响，不仅容易让肠胃的蠕动速度变，缓慢排便时也会产生不良影响，人体大肠器官部位的粪便难以排出，就容易导致大便出现前头干硬后变黏软的现象，只有及时补充水分，才能让这类现象得到缓解。

——肠道疾病

根据临床医学资料显示，我国肠道疾病患者大约有98.3万人这些疾病的明显特征，就是排便受阻下腹疼痛，在疾病后期，患者容易出现便血的症状。

受先天基因抵抗能力差和外源性饮食因素的影响，患有肠道功能疾病的人，受到外界细菌和病毒的入侵很容易诱发肠道炎症和肠息肉的出现，要在医生的叮嘱下服用降压药和抑制药稳定病情。

排便长时间受阻，要及时做胃镜筛查体内是否有癌细胞，避免错过最佳的治疗时期，导致病情加重。

——不良生活习惯

生活中有很多人都有爱熬夜久坐喝浓茶的生活习惯，其实这些都属于不良的生活习惯，也会对排便造成影响。

长期久坐不动的人，可能一时半会儿不会想着去排便，但如果养成了久坐不动的坏习惯，不仅会减缓肠胃的蠕动速度，也会让大便暂时瘀滞，干结不易排出。

这也就是为什么排便时会有先硬后软的现象，这主要是因为大便在肠道的储存时间不同，导致大便的硬度不一样。

如何缓解便秘问题？

合理饮食

若想缓解便秘问题，我们要忌口辛辣刺激性的食物，这类食物进入人体后将会对肠道产生一定的刺激性，不利于粪便排泄出去。

可以多吃一些容易消化的瓜果蔬菜，保证人体摄入充足的膳食纤维，缓解便秘问题，也可以适当吃一些香蕉，对于改善肠道功能也很有效果，治疗便秘很有益处。

如果便秘问题比较严重，应及时去医院咨询一下医生的建议做诊治，或者需要通过服用药物缓解病情，调节肠道菌群平衡，避免出现更严重的肠道疾病。

每天补充足够的水分

便秘主要是由大便干结在肠道内堆积导致的，因此我们要每天多喝点水，这样才能缓解大便干结的症状，通过多喝水的方式将大便软化排泄出去。

正常情况下，每个人所需的饮水量大约是在2000毫升左右，不但能让肠胃的蠕动速度加快，还能将体内的毒素和垃圾快速排泄出去，对于预防便秘很有益处，通过多喝水的方式能帮助减轻肠胃负担，也能产生饱腹感，对于减肥瘦身也很有帮助。

养成定时排便的习惯

现代人更容易出现便秘问题，这与平时没有养成定时的排便习惯有一定联系，比如因为工作忙碌或其他原因不能在一定时间排便，即便有便意也会一忍再忍，就容易导致便秘的出现。

因此我们要养成规律的排便习惯，建议起床后或饭后半小时排便，这正是身体排除毒素的时间，不仅能将体内的垃圾和毒素排泄出去，还能让身体素质得到增强。

在经过饮食上调整努力之后宿便问题仍然未能得到缓解的话，可以寻求医生的帮助，针对病因治疗的同时考虑使用肠道动力药或使用泻药。

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