消忧去虑心常健！心无烦忧寿自高！康寿千万条，心理养生要记得

#奇妙知识季#

随着生活水平日益提高，现代人对生活有着更高的追求，其中如何减少疾病的发生，保证身体健康，提高生活的质量，促成自己健康长寿是多数人的愿望。通常我们把这称作养生。

说到养生，就想起自己所知道的古人养生法，搜集了一种全当奇妙的知识，和大家闲聊聊。

从古至今，中国人一直很讲究养生，看看古人对保持健康，追求长寿是怎么说的：

孔子在《论语》里面讲：“仁者寿，大德必得其寿。”

唐代的药王孙思邈在他的《千金方》里边讲：“百行周备，虽绝药饵，足以遐年。德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿。”（百行就是指各种各样的好德行。）

明代的龚廷贤说：“积善有功，常存阴德，可以延年。”

看见了吗？古人养生个个注重“德”。而古人所说的“德”是指,一个人的修为、品德,情操等心理精神行为。说白了，德的核心是一个人内心的想法。这应该就是我们常说的修身养性，修身养德。我们也可以叫他心理养生。那么什么是心理养生？

心理养生，就是从精神上保持积极向上的阳光心态，确保人的身心保持健康状态，从而达到防病健身、延年益寿的目的。那么，怎么样保持人的身心健康呢。

善良是心理养生的最好营养素，宽容则是心理养生的调节阀。

善良宽容是一种良好的心理品德，不仅包含着谅解和宽容大度，更彰显出一个人的气度和胸襟。当我们能做到做人光明磊落，当然就不会有心理负担，当然少有疾病发生。

乐观，是心理养生的不老丹、开心果。俗话说得好“笑一笑，十年少。”乐观心态可以激发人的潜力，给人战胜困难的信心与勇气。这样人就可以消除失望，悲伤，烦恼，忧愁善感等负面情绪。让人时常心情舒畅，食欲增加，新陈代谢旺盛，有利益促进身心健康。

淡泊，即恬淡寡欲，淡泊的心态使人始终处于平和的状态，这样功利，妒忌，阴险狡诈，这些损害人身心健康的东西，被完全抛弃了，有利益于延年益寿。淡泊是心理养生的免疫剂。

想长寿要糊涂。古人曾说“不痴不聋，不作家翁。”人到一定的年龄，儿女长大，关于儿女们的过失和他们处理问题的方式，不要去计较太多，要心胸开阔，有些事情，还需要装糊涂。这除了用于处理家庭关系上，也适合用在处理人际关系上。

懂得知足。有道是知足常乐，知足是不贪图享受。知足是心宽不计较，能看淡一切，是懂得面对选择如何抉择。知足，不是停止不前，放弃理想，而是没有过度的欲望，能看淡财富物质，能看轻功名权利。知足是胸怀宽广，知足是心胸开阔，任何时候，任何事情，通常可以拿得起放得下。