女性多唠叨，让她们伤血又致病

中医有句话说“话多伤气”。《血证论·阴阳水火血气论》指出：“运血者，即是气。”即血的运行需依赖于气的推动。如果气不足，推动力不够，血就运行不起来。比如，为什么常生气的女性易患乳腺增生？

人体五脏中，肝主疏泄，喜条达。如果情志不畅快，肝气郁滞，血运行不起来，在脉中便会瘀阻，不通则痛，肝经循行两肋，经乳房，所以肝气不畅的女性，很容易出现两胁刺痛、痛经和乳腺疾病。

还有一点，就是气对血有统摄作用。有时女性会出现崩漏，也叫功能性子宫出血，月经淋漓不尽十多天或更久。肝藏血，脾统血，出现这种情况，肯定是肝气或脾气虚，对血收藏、统摄无力。

女人要养好血，就不能随意让气耗散。这需要从生活中的点滴做起，比如避免不停地讲话。教师、营销员、广播员等行业的人，最好常喝一些补气的茶。但也并不是说不让说话，女性爱闲聊、爱唠叨，本来就是一种情绪的宣泄，有益于身心健康，整天不说话也不行。这里强调的是一种寡言养气的习惯和方法，有利于女性朋友们养血。

早在金代，著名医学家李东恒就在《省言箴》中提出“话多伤气”的说法。中医认为，语音出于肺而根于肾，又因心而主神志，管理语言的表达有“言为心声”之说。所以，语言过多，既会损伤肺肾之气，又耗心神。因此，对于家庭、工作上的琐事，少说，老人对于儿女的生活，少干预，既利于双方和睦，还有利于自己的身体健康。

不仅如此，吃饭时也要“省言”。若进食时谈笑风生，容易使食物吸入气管或异物进入食道。睡前也不宜多说，躺下后还聊天会使人精神兴奋，思维活跃，难以入睡。因而古语也有“食不言，寝不语”之说。

中医还主张，“大小便时宜闭口勿言。”这是因为排便需要使劲儿，若再张口讲话，会使正气耗损增多。如果有便秘，用力排便还会使血压显著升高，这时讲话或因讲话而致心情激动，则血压升高会更明显，甚至可能诱发脑血管意外。

不过，提倡“省言”，并不是“禁言”，该说的话应该说，该发泄的也当发泄，但切记不要过度。

药王孙思邈曾提出“多言则气乏”，要求人们不要过多地说话，认为少说话能使人体内的“气”得以充养，反之则会使气耗散。意思就是，人说话太多，就容易耗气伤阴，引起疲劳乏力、失眠等问题。但为什么讲话会对“气”产生影响呢？对于“气不足”的老人，又有什么方法可以补救呢？

话太多当心加重“气虚”

专家表示，之所以说“多言则气乏”，是因为经常大声讲话是十分耗气的行为。中医认为，肺是人体内气体交换的场所，吸入则满，呼出则虚，而肺气又以下降为顺。但声音的发出，全赖于“气”的鼓动，与下降的方向是相反的。因此，多说一句话，就会多耗一分气，久之就会形成“气虚”。

“临床所指的气虚证，多是指肺气虚和脾气虚，又或是肺脾两虚。所以‘气虚’的人，不但会有神疲乏力、少气懒言等‘肺气虚’症状，亦会有消化功能下降、胃口欠佳等‘脾气虚’表现。”专家表示，“老年人长期‘气虚’，日久更会引起‘气阴两虚’，导致五心烦热、大便秘结、腰膝酸软等问题。”

寡言也养生

寡言也是养生的一种好方法。寡言并不是说不能说话，但整天说话说不停，对于本来就体虚的老人来说，容易“虚上加虚”，不利于养气。此外，“气不足”的老人，还可参考以下方法，以达到益气养阴的效果。

吞津液

首先闭上嘴巴，叩齿36次。然后将舌伸到牙面，以顺时针方向做圆形运转，过程中产生的口水不要咽下。再将口中津液进行鼓漱，如同漱口一样鼓动腮颊部36次，此时仍不要咽下。最后，将口中津液分三次缓慢咽下，能起到益气、养阴润肺的功效。

中药调理

气阴两虚的老人日常可用党参10克、麦冬15克、五味子5克煎服，可起到益气生津的作用。体质较为虚弱的老人，可将党参改为红参，每次用5~10克即可。而有高血压，且体质壮实的老人，则可将党参改为花旗参，以增强养阴之功。

另外，亦可取玄参、生地、麦冬、石斛、花粉、知母各15克，煎水饮用，可缓解口干舌燥、燥热等问题。