导语：

有些老年人，到了老年锻炼身体可勤快了，别看他这么勤快地锻炼身体，可他的寿命依然不长，为什么这么努力锻炼身体了，还没办法延年益寿呢！

这其中必然是有原因的，老年人的健康，不仅仅只是努力锻炼身体了就可以延长寿命，想要延长寿命，除了锻炼身体，还应该在生活中多注意，有些妨碍身体健康的事情，能不做就不要去做。

哪些妨碍身体健康的事情，不应该去做呢，最主要的是这三件事。

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第一件事情：不要吃高油高盐高热量的东西。

有些老年人虽然很努力在锻炼身体，但同时在生活中，他也一直在做伤害自己的事情，像吴大爷，他每天都很积极去锻炼身体，但他锻炼身体的效果并不好，他还是老去医院，因为他不忌口，明知道自己年纪不小了，还经常吃高油高盐高热量的东西，他这样子就是一边锻炼身体一边伤害身体，到了最后，自己的身体也没有得到好处。

所以老年人如果想要延年益寿，比锻炼身体更重要的是要学会忌口，千万不能一把年纪了又想要像年轻人那样，每天都吃高油高热量的东西，这样无异于就是在害自己，无论多么努力锻炼都没有用。

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第二件事情：不要每天都情绪激动，一点点小事就发特别大的怒气。

有些老人性格就是风风火火的，他运动锻炼都特别积极，身体看上去也没啥大毛病，但这样的老人有个特别影响身体健康的性格缺点：每天都情绪激动，一点点小事就发特别大的怒气。

这样的老人每天最常做的事情就是总会为了一些不应该动怒的事情勃然大怒，老人如果有情绪易激动的缺点，一定在老年时要记得收敛，否则很容易在某些时候突发无法挽回的损失。

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第三件事情：不要扩大和老伴之间的矛盾。

很多老年人年轻时和另一半吵得天翻地覆，到老了依然是任性地扩大自己和老伴之间的矛盾。

如果一个老年人天天努力地出去锻炼身体，结果回到家就和老伴开始家庭内部斗争，矛盾不断，两夫妻之间呕气不断，那这样的老人多半是没可能延长自己的寿命的。

良好的家庭氛围是一个人身心健康愉悦的关键，如果一个老年人晚年无法生活在一个令他愉悦的家庭环境中，每天一回家就和老伴呕气，闹别扭，那这样的老年人身心很容易受到影响，久了会生病的。

结束语：

老年人想要健康，不仅仅是从锻炼身体出发，比锻炼身体更重要的是不要吃高油高盐高热量的东西，不要每天都情绪激动，一点点小事就发特别大的怒气，不要扩大和老伴之间的矛盾，不做这三件事，比锻炼身体更延年益寿。