了解了这3件事，能帮你尽早把空腹血糖降到7.0mmol/L以下，看看医生和你讲过吗

空腹血糖可以反映自身的基础胰岛素的分泌能力以及判断药物的远期疗效。

空腹血糖高于7.0mmol/L，将会影响全天的血糖控制，可见空腹血糖达标的重要性。

了解了以下3件事，有助于您的空腹血糖达标。

1.什么时间测空腹血糖才准确

空腹血糖是指隔夜8-10小时后与次日清晨6:00-8:00所测的血糖，在此期间不能进食任何有能量的食物，饮水除外，而且监测之前不能运动、不能用药。

如果您8点以后测的空腹血糖就不准确了，这是因为升血糖激素在早8:00以后逐渐升高，血糖也会随之升高，此时监测的血糖只能是随机血糖了。

2.为了测得准确的空腹血糖，需要注意什么

• 前一天晚上正常吃主食，否则会导致空腹血糖偏低；

• 前一天晚上像平时一样用餐，不要摄入大量高油脂、高热量的食物，否则会导致空腹血糖升高；

• 前一天晚上保证充足的睡眠，至少6小时以上，睡眠不足会导致血糖升高；

• 保持心情愉快，心情不好（焦虑、悲伤、抑郁)会导致空腹血糖升高。

3.发现空腹血糖高于7.0mmol/L，应该怎么办

如果空腹血糖高于7.0mmol/L,先做好以下4件事：

• 查饮食：是否最近晚餐吃得量比较多；是不是用餐时间太晚，7点以后才吃晚餐；
• 查运动：是否最近没有做抗阻运动，通过抗阻运动改善胰岛素抵抗，对降低血糖有帮助哦；
• 查药物：是否在使用具有降低空腹血糖的药物，如二甲双胍、达格列净、卡格列净、恩格列净、罗格列酮、吡格列酮、格列美脲、格列齐特缓释片、格列吡嗪缓释片、甘精胰岛素、地特胰岛素、德谷胰岛素、德谷门冬双胰岛素等；检查是否按照医嘱正确服用了上述药物。
• 查血糖：定一个闹钟，监测夜间3点的血糖，记录下血糖值，请医生帮忙调整治疗方案。

切记不要发现空腹血糖高就随意增加药量，如果是夜间低血糖后导致空腹血糖反跳性升高，增加药量后，不仅空腹血糖不降，反而会增加血糖波动。

关于空腹血糖，您还想了解哪方面的内容，欢迎留言！

作者：方玉