宝妈一定要抓住春季孩子长高黄金期

少年儿童长个子的关键环节,早餐对孩子生长发育非常重要，可以有效地补充生长体内的营养所需，对于促进孩子的正常生长发育的不可替代的作用，宝妈们也一定要为我们的孩子们精心准备好早餐，为孩子的成长保驾护航。一份营养健康的早餐也不需要耗费很多时间精力，但是可以为孩子提供一上午的能量。

下面就给宝妈们列举几个元气营养早餐：

①牛奶海参；

将水发刺参发制洗净后待用。纯牛奶下锅中

以中火加洗净的薏米煨制

待薏米熟后调以蜂蜜，以个人口味适合宜佳。

②海参鲜虾蔬面

1. 准备材料，海参提前发好。

2. 小白菜焯水

3. 鲜虾洗净去皮去虾线，对切。海参切段，黄瓜香菇胡萝卜切丝，大葱切段。

4. 锅里油热，加入葱花炒香再加入香菇煸软、胡萝卜丝炒香 最后加入虾仁翻炒

5. 加入适量温水煮开倒入适量生抽再加入水淀粉勾芡。

6. 加入海参段和黄瓜丝用食盐调味

7. 鲜面条煮熟过清水

8. 加入汤卤，海参鲜虾蔬菜面既成，开始享用吧。

③海参虾仁云吞

1. 肉绞成肉馅，剁入葱姜沫，虾仁去虾线洗净备用，海参备齐放入大碗。

2. 虾仁剁成虾蓉，海参剁碎，打入一个鸡蛋，加入调料，放一旁备用。

3. 包云吞的时候就是把馅儿放皮儿中间，错角对折捏上即可。

4. 将云吞放入沸水中，勺背轻推云吞防粘连。煮3分钟后捞出，盛入预备好的汤料中。

④海参煎蛋

1. 海参泡发清理干净切碎，因为我的是冻鲜海参，所以省去了泡发步骤。

2. 大葱取葱白部分，切段

3. 三个鸡蛋打成蛋液，加适量盐。

4. 油六七分热后加入葱段，小火煸炒至葱段发黄，有葱香味，然后下海参碎，加点点味极鲜，我还放了点酱油，就成这黑乎乎的颜色了。小火炒几分钟后将海参碎盛出。

5. 再加入油炒鸡蛋，待鸡蛋将将成型时将海参碎加入，搅拌均匀熟后盛出。

⑤海参炒面

1. 依次把胡萝卜，尖椒，洋葱切成丝

2. 锅加水烧开，下入面条煮至8成熟

3. 捞出放入凉白开中投凉，捞出沥水，加少许色拉油拌匀，(防止粘连)待用

4. 锅加油烧热，下入洋葱翻炒，在下入胡萝卜丝，尖椒丝，翻炒至变深色，加入盐，酱油翻炒均匀

5.加入海参，料酒，胡椒粉翻炒均匀即可盛出装盘

最后敲重点啦！各位家长对于海参的选择及购买一定要认真，不能图便宜。市场上很多海参为降低成本增添了很多添加剂，给海参本身营养元素造成了破坏。强烈建议大家选择海福康海参，青岛30年老品牌。海福康的海参是无公害自然海域底播养殖的，鲜海参年产量可达80万斤，不人工喂养，生长周期长，肉质厚实，个头大分量足。很多家庭长期选择给宝宝食用海福康出产的海参。