老年养生秘诀，三看，四停，五不急

人人都想长命百岁，可古往今来，能做到这一点的却少之又少，大部分的人能活到80多岁已经是很不容易了。

为何会这样呢？

其实长命百岁并不是一蹴而就的，而是需要各种因素的积累才能达到最终的目的。

其中这三看，四停，五不急，如果你能都具备，健康长寿不是什么大问题。

- 三看 -

1、自己的身体，要看重

健康是一切的基础，保护好身体，才能有更多的可能去做其他的事情。否则一旦失去了健康，即使有再多的资产，也挽救不了自己。

而且健康的体魄才能更好地保护儿女，孝顺父母，才能给家人更好的保障。

所以无论何时，都要将身体健康放在首位。

2、别人的看法，要看轻

人生不长，没必要拿别人的看法去较劲，他怎么想是他的事，你想怎么做就怎么做。

不要自寻烦恼，也不用耿耿于怀，全当是听了一个屁，放出去也就不用再在意了。

记住能决定你未来的只有你自己！

3、生活的苦闷，要看透

活了半辈子，为家人考虑了，为子女操心了，却唯独忘了自己。

如今半生已过，也是时候该替自己活一把了，学着放平心态，试着看开一切，我相信生活会回报给你快乐的。

- 四停 -

1、停止残害健康

人多多少少都会有些恶习，在年轻的时候，这些恶习可能还不会造成什么大的伤害，但随着年龄的增长，人体抵抗力下降，漏洞就会越来越大，久而久之很难保证不会出现什么问题。

所以从现在起，要停止再做残害健康的事情，例如过度吸烟和饮酒。

2、停止多管闲事

老话说得好：“儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做牛马。”

对待儿孙尽好“养”和“教”的作用就好了，万不可过分溺爱，管东管西，这只会阻碍他们前进的脚步，让他们成为一个没有主见，而又懦弱的人。

3、停止过于唠叨

对老伴也好，对儿女也罢，最忌讳的就是唠叨，尤其是以为你好为名义的唠叨，不仅起不到教育和提醒的作用，反而还会引来对方的反感。

因为唠叨就像一把小刀，会在不经意间割掉对方的好情绪，隔开彼此一直以来维系的感情。

4、停止回忆过去

现在不是“忆苦思甜”的年代了，活好当下，展望未来才是我们目前最该追求的，积极乐观的向前看，才能活的更长久，过好余生的几十年。

- 五不急 -

1、走路不急

随着年龄的增长身体的灵活度也在下降，此时走的太急很容易摔跤，特别是冬天，地滑路硬的时候，还有可能会危害到生命。

所以走路时一定要放慢速度，给自己一个适应的过程，还有也不要在吃完饭后就急着去散步消食，这会增加肠胃的负担，影响身体的吸收。

2、吃饭不急

老年人的新陈代谢速度慢，消化起东西来也比较费劲，所以在吃饭的速度上也要有所改进，不能再像年轻时候那样狼吞虎咽了。

每口饭坚持咀嚼20~30下，不仅可以促进食物的消化，还能让肠胃保持健康。

3、说话不急

每个人都有不开心的时候，都有想找人倾述的时候，但千万要注意拿捏分寸，不要总是抓着一件事不放，也不要总是把坏情绪一股脑的都撒在别人身上。

4、情绪不急

老人在家里呆久了，很容易出现孤独和不安感，而这种孤独和不安感会随着时间的推移逐渐转化为暴躁的情绪，最后不仅危害自己，还影响家人的健康。

所以老了以后也要学会调节好情绪，遇事不急，多出去转转，这样才能够保持良好的心态，及时消除负面情绪。

5、存钱不急

人生短暂，没必要对自己那么吝啬，当下过得开心就是最大的值得。

而且儿孙自有儿孙福，你留再多的存款，如果儿女不思进取也会很快被败光。

所以该花一块，绝不花八毛，更不能为了省钱吃隔了好几天的剩饭剩菜，这对我们的身体都不好。

上面这12条如果你全中了，那么恭喜你，你会一直健康下去，而且长寿的几率也很大！

如果中了6~11条，也还不错，你离健康长寿不远了！

如果只中了1~5条，那说明你该调整自己的生活习惯和心态了。