这些排名前矛的蔬菜，让孩子健康饮食不挑食，吃出聪明灵通

这些排名第一的蔬菜，自己的孩子不喜欢吃，也要告诉孩子一定要学会吃，可以增强免疫力，让孩子吃出聪明又健康，建议点赞收藏，以免以后忘记。

一、鱼腥草膳食纤维冠军

农村是猪草，城里莱盘变成宝。每次回老家清明时节，农村田埂上，比较潮湿的房前屋后，就长满了鱼腥草，到田野上满满摘上一袋，邻里乡亲看见就问这怎好吃？能吃吗？不但能吃而且还是宝，鱼腥草性温和，采回来清洗干净泥沙后，再用盐水泡几分钟消毒，最后用烧开的冷开水冲洗，加上油盐，酱油凉拌均匀生吃即可

二、茼蒿，含铁的冠军

茼蒿菜生长在冬未初春季节，茼蒿菜有一点独特的味道，有人说香有人臭，很多孩子是不喜人，劝孩子吃吧。它内含丰富叶绿素和铁。也有通便润肠效果。这是身体的需票。

以下几种就不含特殊气味好吃又各有特长

三、青豆，植物蛋白冠军

四，油菜，含钙的冠军

五。红薯，胡萝卜素的冠军

六、菠菜叶酸的冠军

七、甜椒维生素C的冠军八，大豆，含钾的冠军

我是小林子，喜欢收集有用的小常识，带你关注有益健康知识。