补钙你选对了吗？

绿叶菜所含的钙质的吸收率比牛奶要高的多，最好的钙质来源于绿叶蔬菜，牛就是从这里获得钙质的。

导致骨质疏松的真正原因是：盐分的摄入过量；酸性的动物蛋白质的饮食；精致的碳水化合物；磷酸饮料；咖啡饮料；吸烟；饮酒；运动不足以及不常晒太阳等