九十一岁老人的长寿秘诀

当今很多老人都希望自己能健康长寿，有运动养生的，有静养的，有吃保健品养生的，还有的去广西巴马养老的等等。但这些都是偏面的，单一的。良好的生活习惯才是养生长寿的充要条件。下面以我91父亲的生活习惯为例来说说怎样才能健康长寿。

我父亲今年91岁，生活基本能自理，眼睛很好还能穿针。

八十八岁时的照片

八十九岁的穿针照片

与九十岁的父亲合影

九十岁的父亲回老家

老人家的生活习惯是：第一、父亲退休后每天坚持运动，参加舞剑，打太极，门球比赛等。第二、在家没事时，用手按摩穴位，说是痛则不通，通则不痛，按摩穴位就是疏通经络。第三、胃口好，粗细精搭配，适当进补。父亲曾患腰痛，去南宁动手术也未查清原因，后遇广西全州县石塘镇一祖传草药医生，天天吃草药，并用公鸡做药引子，吃了一年多，腰痛暂好。吃了一年多的公鸡，部分白发转黑发了，好像返老还童一样。说明适当进补也会强囱健体的。第四、父亲为人和善，气量大，与世无争。

本人认为，父亲以上的四条习惯就是长寿必备的。