当人体内的尿酸水平不断升高，就可能在关节部位出现一些尿酸结晶。尿酸结晶不断地沉积，形成痛风石，就会诱发痛风。血尿酸的水平越高，持续的时间越长，诱发痛风的风险越高。大约有5%-12%的高尿酸患者可能诱发痛风，带来强烈的不适症状。

高尿酸患者注意，痛风的危害可不小

有痛风患者表示，病情发作的时候，恨不得截肢了才好。但是等痛风的那一阵过去了，又像没事人一样，非常难熬。有些患者发作痛风时，毫无征兆，疼起来简直要命，让患者的心理也承受了很大的负担，对病情也不利。

对高尿酸患者来说，诱发痛风后，对关节的影响是最大的。血尿酸水平不断升高，患者的膝关节可能逐渐受到损伤。而且血尿酸升高的水平越高，对关节的伤害越厉害。

此外，随着血尿酸的升高，对血管也可能造成伤害。尿酸每升高60umol/L，诱发高血压的风险就会增加13%。高血压、高血脂、高血糖等都是相互影响的，不想让人体面临更高的代谢疾病风险，也要及时地稳定血尿酸。

对肾脏来说，尿酸水平不稳定，时间长了也可能增加肾功能损伤的风险，随着血尿酸的水平每升高60umol/L，出现慢性肾脏疾病的风险就会提高70%，发生肾功能恶化的风险也会提高14%。稳定好尿酸水平，预防痛风，也是变相的保护肾功能。

但有些患者已经出现了痛风，疼痛难忍，该怎么办？

痛风疼起来真的是非常难以忍受，患者的脚踝、膝盖等关节处，都会伴随着强烈的疼痛，甚至还会有被针扎、被刀割一样的感觉。严重的情况下，患者的关节可能出现红肿、发热，身体也可能出现发烧的问题。为了避免痛风折磨人们，建议试试这4种方法。

妙招一：冰敷止疼，减轻炎症反应

痛风所带来的疼痛，有一部分和痛风石诱发的炎症反应有关。人们可以在疼痛较为强烈的时候采用冰敷的方式止痛。通过冰敷来促使周围的血管收缩，减轻局部充血带来的红肿、疼痛的症状，起到止疼的效果。但不建议长时间的冰敷，可以用毛巾包裹冰袋后敷在患处，也能避免皮肤受到损伤。

妙招二：抬高患处，促进血液循环

有的时候，痛风引发的疼痛也和血液循环有关。疼痛非常强烈的时候，也可以通过抬高疼痛的部位来缓解症状。通过促进血液循环来缓解关节或者其他部位承受的压力，止痛的效果也比较明显。比如膝关节发作痛风后，可以选择平躺，用枕头或者绳子吊高脚部，止痛的效果还不错。

前面提到的2种小妙招都是在痛风发作的时候，能够迅速地止痛。而接下来的2个小妙招，就是提前预防痛风发作，对改善痛风症状有一定的帮助，可以试试看。

妙招三：增加日常饮水量

根据正常人对水分的需要，每天要补充1500毫升左右的水分。但是对高尿酸患者来说，多补充一些水分，对稀释血尿酸，促进尿酸代谢排出也有一定的好处。多喝水能够促进血液循环，避免在关节处形成痛风结晶，诱发痛风的风险也会降低不少，对预防痛风，改善痛风也有好处。

妙招四：涂抹活络油，或服用药物

面对痛风带来的不适症状，解决问题还是要从根源入手。根源是尿酸升高，想要解决问题也是要从促进尿酸代谢着手。遵医嘱使用一些活络油能够起到活血化瘀的效果，在一定程度上能够促进尿酸的代谢排出，缓解痛风症状。

对症状非常强烈的患者可以使用非甾体类镇痛药物，能够较快地缓解疼痛症状，并且改善患者出现的不适症状。但需要提醒的是，用药需要谨遵医嘱，掌握好用药的剂量，以免产生依赖。

对高尿酸患者来说，诱发痛风并不是一定会发生的事件。只是在不重视尿酸水平的人身上，可能会有更高的风险。

假如你平时还经常做一些会升高尿酸的行为，更是会加重痛风的病情。比如喝酒抽烟、经常吃火锅、肉汤等食物、喜欢吃菌菇类食物以及海鲜，都可能导致人体摄入的嘌呤过多，影响尿酸代谢，从而升高尿酸水平，更容易诱发痛风。

痛风发作时痛不欲生，而为了避免不断地受到痛风折磨，分享给大家4个小妙招，或许能缓解疼痛。但预防痛风的关键还是在于避免诱发尿酸升高，稳定尿酸水平。

参考资料：

1、快告诉身边痛风的朋友，这么吃就能减少复发！·健康时报·2018-03-17

2、走出治疗误区，和痛风关节炎说再见·科普中国·2019-12-20

3、这病“吃货”最易犯！十招教你远离痛风·人民网科普·2020-06-15

4、为什么现在这么多人得痛风？6个原因中，一半和吃有关·健康时报·2019-06-26