“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”

——《黄帝内经》

（译文）立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景。早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。

春始初发

阳春三月，虽然气温回升不是很大，但空气都弥漫着温暖的气息。很是奇怪，北方春天和秋天气温差不多，也有一两天的多雨天气，但整个春天总是让人精神抖擞。春，万物复苏，不如顺应自然，早起散步，放松心智。

春天养生

五行中，春季属木，象征着生机。中医认为，春天应该多养肝。《黄帝内经》中强调适量运动。头部放松，多散步。爱护生灵，不生气。饮食上少吃辛辣油腻食物，多吃水果蔬菜。多喝水，少喝酒。

春之养气

个人理解为不杀生。春天万物复苏。古人云：“数罟不入洿池,鱼鳖不可胜食也”。对于 施政 者 ，要保民 思想 。对于 人 与 自然讲 ，抓好 春时 ，一年之际 在于 春。工作生活 中 ，多 一些 期待 ，多 一份 付出 ，少计较 得失 ，但行好事莫问前程 。其实 更多 在于 “舍得 ”。

对身边的亲人，多些夸赞、鼓励。早上对背着书包入学的孩子，多一句赞美，让他一天都开心。对配偶多些欣赏，是他工作最大的鼓励，同样换来一个和谐的家庭氛围，自己也不会因为怒气伤肝。