喝酸奶减轻孕吐

来源：生命时报

美国加州大学戴维斯分校医学院的妇产科学家发现，益生菌能显著改善与怀孕相关的恶心、呕吐和便秘症状。在怀孕期间，雌激素和孕酮等激素的增加，会改变肠道微生物群，从而影响消化系统的功能，并引起恶心、呕吐和便秘等不适症状。为此，研究人员考察了补充益生菌是否有利于改善怀孕期间的胃肠功能。

这项研究持续了16天，共有32名参与者，她们每天服用两次益生菌胶囊，连续6天后休息2天，然后重复。服用的益生菌主要含有乳酸杆菌，每个胶囊大约含有100亿个活性菌。在研究期间，参与者每天记录症状，供研究人员统计评估。

分析结果显示，服用益生菌可以减轻恶心呕吐。具体来说，孕妇恶心时间减少了16%，呕吐次数减少33%。摄入益生菌也显著改善了其他孕期不适，如疲劳、食欲不振和难以维持正常的社会活动等，孕妇便秘症状也明显减轻。

发表在《营养素》上的这项研究为妊娠期肠道微生物对胃肠道功能的影响，提供了关键的证据。生活中最常见的含益生菌食物就是酸奶，因此孕妇不妨尝试在伴有妊娠反应时喝些酸奶。研究人员还将进一步测试益生菌是否能减少癌症患者接受化疗引起的恶心和呕吐。 (萧忠彦)

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