肠道在人体中你别看不起眼，一旦出现问题，给人带来的影响不小，就比如大便秘结，上厕所的时候给人带来不少痛苦；再或者痔疮之类的，说它问题大吧，它也不大，说病不像病，就是折磨人，还动不动出血，使人痛苦不堪。说了这么多，肠道在人体主要起什么作用呢？

一、排泄作用

人体的垃圾废物都是要通过肠道排掉，而最理想的排便状况是一天一次 ，如果是好几天一次，那你就要考虑是否是便秘了，这多半是肠道出现了问题。然而排便作为重要的排毒渠道，如果大便不能及时地排出，堆积在里面，就容易滋生有害物质，从而影响到全身的运行，导致口臭、皮肤出现暗斑、粪石、甚至穿孔等。

二、消化吸收的作用

人体吃进去的食物主要是在肠道消化吸收的，因此，肠道不好，吸收差，动不动就腹泻，就不能充分地化生气血，人就容易显得消瘦，所以这类人吃的再多，也不容易长胖。

三、免疫作用

免疫力是个很抽象的东西，不是说你吃吃喝喝就能增强的，而肠道在这就是非常重要的基础，保护好肠道就有利于提升免疫力。

很多人会问，怎样才知道肠道健不健康呢？我们可以通过这几个方面来判断。

1. 看排便情况，看是否通畅、成形、规律，干燥与否，颜色如何，是否黏腻好冲等。

2. 就是看有没有频繁腹泻、胀气、腹部不适、腹痛等。

3. 看有无病理变化，比如溃疡、慢性肠炎、息肉等。

4. 看气血状况，就像上面所讲的人体吸收主要是靠肠道，肠道不好，那么最终就会影响气血，就比如身材消瘦吃不胖，脸色暗淡，长斑等。

该如何保养肠道？

• 肠道的健康状态主要与饮食有关系，只要饮食控制得当，那么就会避免肠道问题。比如晨起喝点温开水，平时注重补水，少点外卖，饮食平衡，素食为主、肉食为辅，不挑食不偏食，不暴饮暴食等这都对肠道有改善保养作用。

• 规律大便，可以帮助人体排毒，避免粪便在大肠腔滞留时间延长，导致有毒物质较多，以引起食欲下降、腹痛、痔疮等疾病。
• 多吃对肠道有益的食物。就比如大豆、纳豆、香蕉、苹果、蘑菇等。