更年期女性头晕头痛的饮食治疗有哪些？

1木耳炒鸡蛋

原料:水发黑木耳200克，鸡蛋2个

调料:盐2克，白糖2克，味精1克，生抽、食用油各适量，葱2根

做法:

①将黑木耳洗净，葱洗净，切条;鸡蛋打匀成蛋液。

②热锅注油，将鸡蛋液放入炒散，加入葱条、木耳炒熟。

③往锅内调入盐、白糖、生抽、味精，炒匀即可食用。

功效:鸡蛋是体弱体虚者的最佳营养品，黑木耳有养神滋阴的作用。更年期头痛头晕的人适量食用本品可以缓解症状。

2红枣蒸南瓜

原料:老南瓜500克，红枣25克

调料:白糖10克

做法:

[微风]将南瓜削去硬皮、去籽后切成厚薄均匀的片。

[微风]红枣泡发洗净。

[微风]将南瓜片装入盘中，加入白糖拌匀，摆上红枣。

[微风]蒸锅上火，放入备好的南瓜，蒸约30分钟，至南瓜熟烂即可食用。

功效:红枣具有补中益气、养血安神的功效，可用于更年期头晕头痛、气血不足等症，具有帮助改善症状的作用。