喝咖啡不是为了装格调，而是为了更健康，但这9类人不适宜喝

咖啡，每天都想喝上一杯，一天不喝总感觉浑身不对劲，同事间戏称咖啡为“续命水”，可见咖啡在我们日常生活中占了多么重要的地位。

喝咖啡并不是为了装格调，而是为了身体的健康。今天，小编就给大家总结了咖啡的九个好处。

1.喝咖啡对皮肤有好处

咖啡可以加速肌肤的新陈代谢，使皮肤加速排出废旧角质，淡化因循环不畅导致的黑眼圈。另外就是具有抗氧化作用，常饮咖啡能让肌肤细胞保持充沛活力、防止细胞氧化，从而对抗衰老。

2.喝咖啡能防癌抗癌

咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。每天喝点儿咖啡，对防癌抗癌都有一定效果。

3.饭后喝咖啡养胃助消化

饭后喝咖啡对胃部健康是有好处的。爱吃肉的人最好饭后喝杯咖啡，有很好的解油腻、助消化的作用。

4.喝咖啡保护肝脏

近几年来，越来越多的证据表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的风险。咖啡富含的多酚类物质对肝脏也有保护作用。

5.喝咖啡可防止放射线伤害

放射线伤害已经成为目前较突出的一种污染和危害。尤其是家用电器的辐射。如长期操作的电脑、家中的微波炉、电视机等。

6.喝咖啡可缓解运动酸痛

运动后喝两杯咖啡，有助于缓解肌肉酸痛症状。

7.喝咖啡能解酒

咖啡中的绿原酸可避免酒精中毒。饮酒过后喝适量的咖啡，可使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

8.喝咖啡可防胆结石

有研究认为含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内易形成胆结石的胆固醇，从而减少人们患上最常见的胆结石病的风险。

9.喝咖啡预防抑郁

规律饮用咖啡的人，饮用后会觉得愉快、烦躁感变少了，心境得到改善。有研究表明，烦躁或情绪低落时，喝杯咖啡确实能让心情平静。

不过，咖啡确实存在一些情况下的不适宜人群，尤其是以下 9 类人群要特别注意。

01 睡眠障碍患者

咖啡因具有中枢神经兴奋作用，也就是大家常说的提神醒脑作用.

02 有惊恐、焦虑的人群

咖啡可能会引发突然性的惊恐与焦虑出现。

03 心率失常人群

部分人喝完咖啡后，会出现心跳加速、恶心、头晕等不适感。

04 缺铁性贫血患者

咖啡中的多酚、植酸等植物成分的确会影响铁的吸收

05 胃酸返流患者

一些研究发现，咖啡可能使胃酸倒流症状恶化。

06 肠易激综合征患者

一些研究发现，咖啡因会增加腹泻。

07 高血压患者

在一些研究中发现，有些人在喝完咖啡后会出现短时间内血压升高的现象，通常是 3 个小时以内。

08 孕妇

近年有更新的证据显示，孕期喝咖啡可能与自然流产风险增加有关。

09 儿童和青少年

咖啡因对他们的神经系统和心血管系统的影响尚不完全清楚，咖啡因可能会扰乱孩子的睡眠状况，很多咖啡饮品还会带来糖摄入过多的问题。

这些关于咖啡的小知识，

你都了解了吗？

咖啡虽好，

但也不能一次喝太多哦！