孩子长高季早餐要吃好，推荐7道早餐，每天换着做，孩子喜欢吃-

孩子长高黄金季节早餐一定要吃好，推荐给家长七道营养早餐，每天换着做，孩子喜欢吃，简单易学营养美味快跟着小慧一起来做健康营养早餐吧，学会了给孩子安排上！

一 、鸡肉 小圆饼

1、准备 食材：鸡胸肉 、香葱、生抽 、老抽 、蚝油 、鸡精 、五香粉 、香油 、饺子皮

2、鸡肉 小圆饼 的 做法 ：

（1）鸡胸肉洗净剁成肉馅，香葱切碎备用。

（2）肉馅 ：鸡肉馅 放入碗中 ，加入 适量的葱花 、生抽 、老抽 、蚝油 、鸡精 、香油 、五香粉 搅拌均匀 上劲 。

（3）包肉 馅 ：取一张饺子皮包入适量肉馅，收口包好捏紧依次做好。

（4）锅中热油下入包好的鸡肉小圆饼，煎至底部变色，加入适量清水盖上锅盖焖熟。

（5）最后 ：至水分收干即可出锅开吃，皮包馅大外酥里嫩，肉馅多汁一口一个好吃到停不下来大人小孩都喜欢吃！

二 、胡萝卜 鸡蛋 木耳 包子

1、准备 食材：西葫芦 、鸡蛋 、胡萝卜 、黑木耳 、食盐 、蚝油 、胡椒粉 、食用油

2、胡萝卜 鸡蛋 木耳包子 的做法：

（1）西葫芦和胡萝卜洗净去皮切碎，黑木耳提前泡发然后切碎，鸡蛋入油锅中滑熟。

（2）馅 ：将切好的胡萝卜、西葫芦、木耳、鸡蛋碎装入一个大碗中，加入适量的蚝油、食盐、胡椒粉、食用油搅拌均匀备用。

（3）取一张饺子皮，包入调好的馅料，收口包紧，放入蒸锅中大火蒸熟即可，营养全面做法简单孩子喜欢吃！

三 、五彩 小 饭团

1、准备 食材：大米 、藜麦米 、西兰花 、胡萝卜 、培根 、肉松

2、五彩 小饭团 的做法：

（1）大米和藜麦米淘洗干净浸泡片刻，捞出放入蒸锅中，大火蒸成大米饭备用。

（2）西兰花洗净去根部切碎，胡萝卜洗净去皮切碎，培根切碎备用。

（3）配料 ：锅中热油下入胡萝卜、西兰花、培根翻炒片刻，加入适量的白砂糖。

（4）最后 ：再倒入蒸熟的大米饭、藜麦米、肉松碎翻拌均匀，然后捏成饭团形状即可，米饭这样做孩子喜欢吃！

四 、香菇 糯米 烧卖

1、准备 食材：糯米 、香菇 、里脊肉 、香葱 、五香粉 、青豆 、玉米粒 、胡萝卜 、生抽 、蚝油 、料酒 、老抽 、胡椒粉 、饺子皮

2、香菇 糯米 烧卖 的做法：

（1）糯米淘洗干净浸泡片刻，入锅中大火蒸成糯米饭，香菇泡发后焯水捞出切碎备用。

（2）里脊肉洗净剁碎，胡萝卜洗净去皮切碎，小葱切碎备用。

（3）腌制 里脊肉 ：肉馅 放入碗中 ，加入 适量的生抽 、料酒 、五香粉 拌匀 腌制片刻 。

（4）锅中热油下入腌制好的肉馅，加入适量的葱花大火翻炒片刻。

（5）倒入切好的香菇和胡萝卜碎，加入适量的青豆和玉米翻炒一下。

（6）再加入适量的生抽、蚝油、料酒、老抽、胡椒粉翻炒出香味。

（7）再倒入蒸熟的糯米粉翻拌均匀，取一张饺子皮包入调好的馅料收口捏紧。

（8）放入锅中大火蒸熟即可出锅，咸香软糯超级好吃大人小孩都喜欢吃！

五 、火龙果 山药卷

1、准备 食材：山药 、火龙果 、鸡蛋 、奶粉 、普通 面粉

2、火龙果 山药卷 的 做法：

（1）山药洗净去皮切段，然后盛入盘中放入蒸锅中大火蒸熟，出锅用勺子压成泥。

（2）火龙果去皮切块，放入料理机中打成泥盛入大碗中备用。

（3）打入一枚鸡蛋，加入适量的面粉搅拌均匀，电饼铛预热刷一层薄油。

（4）挖一勺面糊摊开，小火煎至定型熟透盛出放入盘中。均匀地抹上一层山药泥。

（5）从底部往上卷起来，切成小段即可开吃了，健脾养胃孩子喜欢吃！

六 、番茄 香菇 面

1、准备 食材：小葱 、鸡蛋 、青菜 、西红柿 、香菇 、生抽 、蚝油 、食盐

2、番茄 香菇 面 的做法：

（1）小葱切葱花，鸡蛋入锅中煎成荷包蛋盛出，青菜香菇洗净，西红柿洗净切片备用。

（2）锅中热油爆香葱花，下入香菇和西红柿片翻炒片刻，加入适量清水、生抽、蚝油盖上锅盖大火煮沸。

（3）再下入面条煮开，加入少许食盐和青菜炖煮片刻即可出锅，摆上煎好的荷包蛋就可以开吃了，营养又健康孩子喜欢吃！

七 、鲜肉 玉米粒 馄饨

1、准备 食材：里脊肉 、鸡蛋 、小葱 、玉米粒 、紫菜 、虾皮 、馄饨皮 、食盐 、白胡椒粉、生抽 、香油 、玉米淀粉

2、鲜肉玉米粒 馄饨的做法：

（1）里脊肉洗净剁成肉馅，小葱切成葱花。

（2）肉馅 ：肉馅 放入碗中 ，打入一枚鸡蛋 ，加入 适量的食盐 、白胡椒粉 、鸡精 、生抽 、香油 、玉米淀粉 、葱花 、玉米粒 拌匀 。

（3）取一张馄饨皮包入调好的肉馅，捏好收口，锅中水开下入包好的馄饨。

（4）配料 ：大火煮开至馄饨浮起来，加入适量的紫菜、虾皮、食盐、生抽、鸡精、香油盖上锅盖再煮三分钟。

（5）最后出锅撒上少许葱花点缀即可，皮包馅大鲜香美味大人小孩都喜欢吃！

以上小慧分享的七道营养早餐大家学会了给孩子在家安排上吧，孩子喜欢吃！