脾胃弱的人，容易气血不足！这3个方法，脾胃不好的人别错过-

我们身边一定有这样的人，平时滋补保养品不停，但是依旧气血不足，精力不济。反而有的人天天萝卜白菜，依旧神采奕奕，面色红润，一看气血就不差。而造成这种情况的原因，其实在于我们的脾胃功能强弱。

脾胃是后天之本，气血生化之源，如果一个人的脾胃好，那么吃进去的东西，大多数都会转化成营养，生出新的气血，但如果脾胃虚弱，吃进去的东西不消化，全都半途变为痰湿垃圾，那么我们体内的气血就会越来越少，吃得再有营养，也吸收不进去。

明代著名医学家张景岳说：“胃为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先”。胃主受纳腐熟水谷，脾主运化水谷精微。

然而现代人常常因为饮食不节、饥饱失常、思虑过度、郁怒不舒、久坐不动等原因，让我们的脾胃越来越差，气血越来越亏空。

饮食不节：在饮食方面没有节制，比如无辣不欢，辛辣的食物会耗气伤津，伤了胃气。再比如太爱吃寒凉冰镇食物，会伤了脾胃的阳气，而导致胃胀、腹泻、食欲不振等。吃甜食太过，会令中焦气机拥堵，而生痰湿。喝酒太多更伤脾胃。

饥饱失常：很多人都有不吃早餐或是不吃晚餐的习惯，或是不饿就不吃，饿的时候猛吃，这种饥一顿饱一顿的习惯，会损伤胃气，造成脾胃虚弱。

思虑过度：有的人经常说自己是操心的命，事事都要亲力亲为，而且现在大多数我们拼的不是体力而是脑力，思虑归脾胃掌管，想得多，过度思虑就会耗伤脾气，从而引起脾气虚弱。

郁怒不舒：坏情绪不光会伤害到身边的人，还会伤害我们的脾胃，同样快节奏的生活和压抑的生活环境也会影响脾胃功能，因为情绪问题归肝掌管，但是当肝气不舒时，人就会易怒，抑郁，肝木克脾土，长期处于肝郁状态时，脾胃就会受到影响导致胃胀、胃疼、恶心、呕吐、腹痛等。

久坐不动：现在很多人都不爱动，一有空闲就躺在床上，瘫在沙发上，再近的距离都要坐车，总是说自己太忙，但是脾主四肢和肌肉，平时四肢懒得动，肌肉变赘肉，最终脾胃也和我们一样，懒得动，就会越来越虚弱。

冬末之时，我们的脾胃最常见的有三大问题，只有找到自己的问题所在，对症去解决，才能从根源上养好脾胃，补足气血。

湿气丛生，脾胃失调

很多人说自己喝口凉水都长肉， 明明吃得不多，但是身子总是很沉，就跟一件衣服浸透了水再拿起来的感觉一样，这就是因为脾胃运化失调导致的湿气内生，脾胃负责帮我们把多余的水液排出，一旦脾胃运化失调了，那么湿气就在我们体内积聚，无法正常排出了。

湿气就是我们身体中排不出去的水，滞留在体内，影响了气血的通畅，就如同路上的障碍物一样，这个就是内生的邪湿。反过来，脾又喜欢干燥讨厌湿，湿气困脾会让我们的脾越来越虚。

那么如何判断自己是否湿气重呢？那么就看看自己有没有以下几种情况：

1.面色晦暗容易出油，有的人皮肤透亮，有的人脸色暗沉，湿气重的人皮肤容易出油，毛孔也大。

2.虚胖水肿，湿气重的人，胖得多，尤其是腹部脂肪赘肉厚，下肢水肿的比例也高。

3.大便不成形，容易黏马桶，总感觉拉不干净。

4.精神萎靡，总是昏昏欲睡，无精打采，觉得身子很沉重，走两步就累。

5. 舌苔厚腻，舌头两侧有齿痕。

如果是这种情况，我们可以先祛湿，再健脾。自古祛湿以艾灸为宜，内经说“阴成形，阳化气”，湿气属于阴邪，阴邪需要阳化气来消除。经络一通，阳气一进去，躲在身体里面的湿浊之气自然招架不住了，落荒而逃。

艾灸就是借助艾叶的纯阳之性，再借助火的炎热之性，慢慢地把你身上的湿气烘干。有的人艾灸一段时间就会发现大便成形了，不粘马桶了，这就是湿气被消除的结果。

如今艾灸的形式多种多样，我们该如何选择呢？首先要注意一个尺度，即使体内的湿浊再重，也不能无所顾忌地去艾灸，这样容易耗气伤身，再加上如果还是阴虚体质，那么过度艾灸无异于是火上浇油。

《针灸大成》中讲道：“艾炷若大，复灸多，其人永无心力。如头上灸多，令人失精神；背脚灸多，令人血脉枯竭，四肢细而无力，既失精神，又加细节，令人短寿。”意思是如果艾灸太大，灸的时间太长，会耗心力，精神失常，反而会折寿。

艾柱太大，长时间艾灸后，那么体内的阳气就会在短时间内暴增，我们的身体根本扛不住，就会出现过剩的现象，最直接的表现就是上火，长痘，耳鸣，流鼻血甚至发烧，所以当我们艾灸以后口干舌燥，潮热心烦，就要立即停止，多喝一些温热，吃一些清润的食物，敛阴生津。