一日轻装转山（冈仁波齐）-

《朝圣游记》胡言乱语一日转冈仁波齐

以下仅是个人的经验和观点仅供参考。

前期准备:既然决定转山那就要有备而战。经残剑大哥，猎隼大哥，尕撒大哥的推荐和帮助装备就采购差不多了，高配的包，登山杖，登山鞋，中配的冲锋衣，冲锋裤，速干内衣，抓绒裤等这些都是必不可少的，还有帽子手套等装备。

身体需要提前热身，我天天运动，这个可以忽略，这个根据个人情况吧~

有人说一些藏药可以提前吃能帮助缓解高反，这个无法判断的，和我一起来的，提前吃10天依旧高反。增强体质才是关键吧~还有高反很正常，来西藏头几天不要洗头，洗澡。带润唇膏，飞巾，防晒乳，，，注意保护自己不要感冒，不要做过激烈的运动。有高反即使就医。

我到拉萨没有高反，第一天就走了一天，摇了32公里。第二天一个人徒步去农村20多公里，这些都是在为转山的前期准备（适应高原）。

边防证:最好提前在家办好，来到西藏很麻烦只能通过房东或旅行社办200元。！我提前联系的旅行社但没办下来，后来给发小广告的打电话搞定的。

到拉萨的第二天下午坐私家车来塔钦。正常大巴650，私家车也650，要坐20个小时。坐的我怀疑人生。昨天早晨在路上吃完早餐全部吐了，一直挺着，下午到塔钦才吃碗面条。景区价钱都很贵。安顿好我先去探路，看看怎么走。

原计划15个小时走完全程，早晨06:30出发。可是早晨四点多醒来，和我同行的高反不去了。我简单收拾洗漱吃了桶面，因为这边早餐七点才开始。五点半戴着头灯出发，刚出来就下小雨。鞋，衣服，裤子，都是防水的并已经做好雨天走完全程的准备。干就完了。

五点半真的不早，一路都可以看见头灯，手电的光亮，冈仁波齐线路特别成熟，根本就不用看轨迹的，而且一路都有人，一路都有水源。

刚开始以一小时5公里的配速走完20公里。中途饿了随时补给，因为知道垭口特别难爬，所以把时间留充足。前20公里有轻微的高反，头微疼。

直到开始爬升整个人都不好。头疼的厉害，放在深圳这点爬升早飞了。可是这里却不一样，边走边休息，昨天特意买的氧气瓶也用上了，但根本起不到什么效果。藏族人民特别好，有个小伙子我们一直经常碰面，但爬垭口时他想拉我上去，后谢过让他先走咯~有个藏族小女孩也是特别好，一路鼓励我。就这样一路慢摇6公里的上坡花了近3个小时。第一次上坡上到生无可恋。

冈仁波齐常年有雪，下面也有学，拿着登山杖嘚瑟一下。

过了这个大坡，虽然还有高反但我就可以飞了。一个大急下坡，戴上护膝搞完，剩下就是山路，碎石平路。按照自己的节奏走一小时5公里左右。一直摇完。

户外有风险，要虐需谨慎。说下感受:

1.装备太重要了。冲锋衣裤，防水登山鞋，登山杖，背包，这些装备可以让你消耗达到最低，保护却翻几倍。冈仁波齐真的不热，我里面穿的抓绒裤加冲锋裤。里面速干内衣加冲锋衣，就这搞定了。需要带厚一点的手套。我戴了一个棉帽加速干帽，下雨还要带衣服的帽子。

2.合理评估自己，量力而行。为了转山这个梦，一直在准备，从体能，装备，心态等。别逞强，按照自己的节奏走。

3.高反非玩笑，不行就下撤。很多人高反的特别厉害。就连西藏人也会头疼，线路成熟，随时有救援的车。

4.信仰的力量。今天的状态完全超乎我的想象。一路都被感动着，一路都听着藏民再念经咒，可爱的小朋友也一路坚持，老同学告诉我多带糖给他们，他们确实很纯洁。很善良。最后剩2公里是几个小朋友陪着我走，可惜糖都分完，自己又吃了点。

5.感动的落泪。上路被一个福建的师兄感动的落泪（图7）。本以为是藏民，想随缘布施一点钱，但这位师兄不收钱，真心的赞叹，佩服她！

6.感谢修佛菩萨加被弟子一路顺利转完山，也完成了自己的愿望。愿弟子转山功德回向给……

7.最后感谢户外界的老大哥:猎隼，残剑，尕撒。以及给我讲攻略的老同学，黑白，假驴，东雪……一路关心我的小伙伴等，还有家人，老妈感动得我一塌糊涂。