家长再忙也要给孩子煲这7款汤，营养全面，常喝长高个少生病-

大家好这里是小慧说美食，今天小慧分享给大家几款适合孩子喝的长高补钙汤，家长再忙也要给孩子煲，做法简单营养美味，孩子常喝长高个少生病，学会了在家试着给孩子做做一下吧，孩子喜欢喝！

一 、山药炖鸡汤

1、准备 食材：母鸡 、山药 、生姜 、大红枣 、枸杞 、小葱 、食盐 、料酒

2、山药 炖 鸡汤 的做法：

（1）母鸡洗净切块，放入碗中加入适量清水浸泡片刻，山药洗净去皮切块，大枣枸杞洗净，小葱切成葱花备用。

（2）锅中入水下入鸡块，加入适量的姜片和料酒焯去血水，捞出冲洗一下备用。

（3）锅中入水下入鸡块，加入适量的姜片、红枣、适量清水盖上锅盖。

（4）大火烧开，转小火炖40分钟左右，慢炖至鸡肉软烂。

（5）然后下入山药块和食盐，盖上锅盖继续炖煮至山药熟透。

（6）出锅撒上少许葱花点缀即可，汤鲜味美营养价值丰富，孩子在成长期要多喝。

二 、山药 芙蓉汤

1、准备 食材：山药 、香菇 、黑木耳 、香菜 、胡萝卜 、鸡蛋 、食盐 、胡椒粉 、鸡精

2、山药 芙蓉 汤 的做法：

（1）山药洗净去皮切碎，香菇洗净泡发切丁，木耳洗净泡发切碎，胡萝卜洗净去皮切丁，香菜切碎备用。

（2）锅中入油放入切好的胡萝卜、木耳、香菇、翻炒片刻，加入适量清水大火烧开。

（3）再下入山药块盖上锅盖中火煮开，加入适量的食盐和水淀粉勾芡。

（4）最后淋入蛋液，加入适量的香菜碎、胡椒粉、鸡精调味即可出锅，多种蔬菜混合搭配营养又健康，孩子喜欢喝！

三 、萝卜 牛肉汤

1、准备 食材：牛肉 、白 萝卜 、生姜 、小葱 、枸杞 、香菜 、料酒 、胡椒粉

2、萝卜 牛肉 汤的做法：

（1）牛肉洗净切块放入大碗中，加入适量清水浸泡片刻，萝卜洗净去皮切块，生姜去皮切片，小葱切葱花备用。

（2）锅中入水加入适量的姜片和料酒，下入牛肉块焯去血水，捞出洗净备用。

（3）锅中入水下入牛肉块，加入适量的姜片盖上锅盖，大火烧开转小火炖40分钟。

（5）炖至牛肉软烂熟透，放入萝卜块和食盐盖上锅盖，中火继续炖20分钟左右。

（6）炖至萝卜软烂后，放入适量的胡椒粉、枸杞、香菜调味即可，做法简单营养全面大人小孩都爱喝！

四 、排骨 玉米 汤

1、准备 食材：玉米 、山药 、鲜 排骨 、香菜 、料酒 、食盐 、小葱 、生姜 、食盐

2、排骨 玉米 汤的做法：

（1）玉米洗净切段，山药洗净去皮切块，排骨洗净切块放入碗中，加入适量清水浸泡片刻，小葱生姜切好备用。

（2）锅中入水下入排骨，加入适量的姜片和料酒焯去血水，捞出冲洗一下备用。

（3）锅中热油爆香小葱生姜，倒入排骨翻炒片刻，加入山药块和玉米段翻炒一下。

（4）倒入适量清水过食材，盖上锅盖大火炖40分钟左右，炖至食材熟透。

（5）出锅加入少许食盐调味，撒上适量的香菜点缀即可，健脾养胃助消化孩子常喝身体好不生病！

五 、肥牛 娃娃菜汤

1、准备 食材：娃娃菜 、肥牛 、香菜 、小葱 、生姜 、食盐 、小米辣

2、肥牛 娃娃菜 的做法：

（1）娃娃菜切洗干净切段，肥牛洗净，香菜切段，小米辣切碎，小葱生姜切好备用。

（2）锅中热油爆香葱姜蒜末，下入洗净的肥牛大火爆炒出香味。

（3）加入适量食盐和清水盖上锅盖大火烧开，然后下入娃娃菜煮至软烂。

（4）出锅装碗中加入适量的香菜和小米辣点缀一下即可，汤浓味美又营养做法简单大人小孩都喜欢！

六 、蘑菇 瘦肉汤

1、准备 食材：蘑菇 、里脊肉 、小葱 、食盐 、料酒 、胡椒粉

2、蘑菇瘦肉 汤的做法：

（1）蘑菇洗净泡发切块，里脊肉洗净切成片状，小葱切葱花备用。

（2）腌制 肉片 ：肉片 放入碗中 ，加入 适量的料酒 和 食盐 拌匀 腌制片刻。

（3）锅中水开下入腌制好的肉片，加入适量的料酒盖上锅盖煮开。

（4）然后下入切好的蘑菇，盖上锅盖大火煮至食材熟透。

（5）出锅加入适量的胡椒和小葱调味即可，做法简单营养美味老少皆宜！

七 、虾皮 菠菜鸡蛋 汤

1、准备 食材：菠菜 、鸡蛋 、食用盐 、黑胡椒粉 、鸡精 、香油 、虾皮

2、虾皮 菠菜 鸡蛋 汤的做法：

（1）菠菜摘洗干净切去根部，然后切段，鸡蛋入碗中打散备用

（2）锅中倒入适量清水，水开下入切好的菠菜段，加入适量的食盐、黑胡椒粉、鸡精调味盖上锅盖大火烧开。

（3）转小火淋入蛋液，加入适量的虾皮盖上锅盖炖至片刻即可，菠菜营养价值丰富孩子在成长时期要多吃！

以上小慧分享的七道营养汤的做法大家都学会了吗，学会了给孩子在家安排上吧，做法简单营养丰富！