自古以来，民间就一直流行““春捂秋冻、不生杂病”的谚语”意思就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就会难以适应，使身体抵抗力下降。病菌乘虚而入，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

那么不同的季节对于人的身体有何影响呢？我们来看看《黄帝内经》怎么说。

春季：天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。

春天是万物复苏的季节，草木开始由枯转绿，显现勃勃生机。

此时人应该晚上早睡，早上早起，早起后到庭院散步，头发要披散着，最好不要束发，舒张一下身体，让自己的精气神随着春天的生长之气呼应。

春天是生机的时期，如果发生糟糕的事情，不要责怪，要有容忍，让事情正常发展，不要阻挠他们的生长。

违背这个道理就容易伤肝，到了夏天，就要得寒病，寒气容易入侵。春天的防护是为了给夏季打身体基础。

与春天的节气相违背，则容易引发肝气郁结病变。

春季养肝

夏季：天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒。

夏季藩秀，是自然界万物繁茂秀美的时令，此时天气下降，地气上腾，天地之气相交，植物长势旺盛，这个时候晚上可以晚点休息，但是早上适合早起。夏日白天时间长，容易使人厌烦，因此要保持情绪愉快，切勿发怒，使自己气息顺畅，同时保持精神外向，对外界事物产生兴趣，这是适应夏季的气候。违背这个道理就会损伤心脏，使提供给秋季之气的条件不足，秋天就容易发疟疾。

与夏天的节气相违背，则容易心气中空，非常容易感到空虚，失落。

夏季养心

秋季：天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁。

秋季是万物成熟结果的季节，天气劲急，应该早睡早起，神志保持安定，借以舒缓秋天的肃杀之气，这个季节要注意肺部的保养。

与秋季的节气相违背，就容易肺气浮躁。

冬季：早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿。

冬季是万物修养的阶段，动物开始冬眠，人也容易精神疲惫。人应该早睡，晚起。等到日光照耀时起床才好，保存体内的阳气特别是脚部的温暖，否则肾脏容易受损。

人与自然之间的联系是非常密切的，如果天气阴霾昏暗，我们很容易感到沮丧，低沉，此时空气容易阴霾，邪气横行，环境变得阴暗潮湿，日月无光，雨露不能降临，阳气也会闭塞不通，万物的生命就难以延续，天地四时蕴含规律，人应顺应四时变化，来保养保护身体。

所以人日出而作，日落而息是符合自然规律的，顺应四季节气，就不会得重病，如果长期在夜晚工作，白天休息，就容易滋生紊乱，阴阳失调。

真正聪明的人，不会等到病发再想着治疗，而是在疾病发生之前，就去预防，当体内乱子已经形成，再去治理，如同临渴掘井，届时太晚。