春季不养生，夏季易生病！62岁中医坚持30年的养生秘诀，人人可学-

名医养生

工作太忙，时间不够用，62岁中医如何劳逸结合，坚持养生30年？除了应季食物，竟然也有应季中药，春季哪些小药，可以解决大问题？

长寿是每个人的追求目标，想要长寿就要做好养生保健，可是经常有人抱怨，养生是一件很麻烦的事情，每天需要抽出固定的时间锻炼身体，还要记住什么能吃什么不能吃，甚至有人说我工作忙没时间养生……

如果您也觉得自己没时间养生，那要学一学今天专家的养生方法，他虽然工作繁忙，但仍然能通过合理的规划，留出时间养生。

秘诀1：创造条件也要走路

很多人上了年纪身高变矮，这可能提示有骨质疏松，但王国玮老师今年62岁，但他的身高体重和50岁时相比，几乎没有变化。

他仅靠两点：1、晒太阳2、好运动。

太阳是大自然给予我们促进钙吸收最好的途径，王老年轻时也没有时间锻炼，所以他坚持走路上班，往返16公里，现在年纪大了，就每天走4公里。

现在查王老的骨密度，医生说相当于40岁的人，而且他从来没有骨折过，也不怕骨质疏松。

秘诀2：办公室物件摆放越不顺手越好

王老将办公电话搬到了离办公桌很远的地方，这样他每天接电话时就必须起身走过去，这有三大好处：1.避免久坐带来的颈椎病2.加强了锻炼3.保护了视力。

风是春季的主气，而五脏之中，肝对应风，肝气生发太过，就容易出现肝火。

春季有些人会出现目赤肿痛、口干口苦、脾气暴躁、失眠多梦等症状，这其实就是肝火旺盛所导致的问题。长期肝火大不但伤肝，还会增加急性心脑血管事件的发生几率。

很多老中医讲究节气用药，就是到了一定的季节，会提前备好对应节气病的常用中药。王老准备了两种应季中药，一个是“玉兰花”的姊妹，一个是“神仙叶”。

01辛夷花防治过敏性鼻炎

“玉兰花”的姊妹就是辛夷花，玉兰是一个大的品类，其中望春花、玉兰和武当玉兰这三种花的花蕾都称为辛夷，需要注意的是，辛夷一旦开花，里面的挥发成分就会丢失，也就没有药用价值了。

辛夷采集后经过炮制才可以入药，有疏风、通鼻窍的作用。春季过敏性鼻炎，王老最常用的药就是辛夷。

辛夷蛋花汤

材料：辛夷花10克、鸡蛋3个

功效：宣肺通窍，鼻炎、鼻塞人群适宜。

02“神仙叶”养肝清肝火

“神仙叶”其实就是桑叶，古人有“人参热补，桑叶清补”的美誉。桑叶甘苦寒，归肺、肝 经，能疏散风热、清肺润燥、清肝明目。

春季最常见的问题是肝火大，此时可以喝桑菊茶养肝清肝火。

桑菊茶

组成：桑叶10克、杭菊花5克、枸杞子10克

做法：开水冲泡5分钟即可饮用。

桑叶疏散风热、清肝明目，杭菊花清肝明目，枸杞子滋补肝肾，中和桑叶和杭菊花的寒凉。