睡眠是身体休息的最好方式,所以联合国设立了三月二二十一日为世界睡眠日。央视第二频道公布了国民现在睡眠状况,约有35%的人睡眠 不足。这是因为现在很多如需早起的学生、晚上需加班的人员。对这些人员,经过上午长时间的工作,到中午就感到十分疲惫,所以,我国几千年来多数人都有午睡的习惯,把午睡作为夜晚睡眠不足的补充。
美国哈佛大学研究人员研究发现,与不午睡的人相比,午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。长寿者大多有午睡的习惯,日本把午睡列入长寿原因的第三名。道医认为,人要睡子午觉,子时就是睌11点左右。午就是中午1点左右,子为阴午为阳,人体也要讲阴阳平衡。
古人云:“子时不睡耗其阴,午时不睡伤其阳。中午最好打个盹,闭目养神也好。“子午觉”最重要的作用就是调整阴阳,它能够使人的机体得到充分的恢复,增加免疫力。
钟南山院士每天尽可能坚持午睡,所以84岁还走南闯北,坚持工作。一向不重视午睡的西方国家,也掀起了午睡活动,德国还将午睡写入法律,强制推行。
页面更新:2024-04-15
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