前言：

75岁，已经进入老年状态，在这个时候身体可能都会出现一些问题，只要我们能够掌握正确的生活方式，所有的问题都可以解决，不要觉得自己已经很老，人生没有意义。因为在这个时候，你才是真正应该享受生活的，只要你的心态好，一切都会好。

男人过了75岁，睡前养成这些习惯，一般都会长寿。

一、和家人说说心里话

75岁之后，好好的保养自己在晚上睡觉之前和家人说说心里话。因为在我们的生活当中会有很多不开心的事情，如果你总是憋在心里的话，你的日子会非常不好过，受到委屈，要学会向家人坦诚，然后家人给你想办法。

75岁之后，我们一定要懂得安慰自己，特别是在晚上睡觉之前保持一个良好的心态，不要因为一些不开心的事情总是记在心里，这个时候你有任何委屈，其实都可以说出来的，如果你总是把所有的事情放在心里，担心给别人带来麻烦，你的身体也会憋出问题。

75岁之后睡觉的时候要懂得诉苦，这个时候家人一般都会理解。不要觉得有些话不好说出口在这个时候其实没有什么话不可以说的，因为老年人和年轻人心态有很大的区别，也就是说，年轻的人根本不知道老年人心里在想什么，如果你不说的话，家人是无法猜测。

二、做一些轻微的运动

男人过了75岁在晚上睡觉之前做一些轻微的运动，这样对身体是有好处的，因为我们白天可能什么都没有做，或者说身体非常疲惫，在晚上睡觉的时候，如果还是拖着疲惫的身体睡觉的话，总会有一种不安稳的感觉。

我们一定要明白在这个世界上，如果你不懂得自己照顾自己的话就不会有别人照顾你，家里的人有家人的事情，只有你自己才能够好好的珍惜眼前的一切，所以在晚上睡觉之前，如果条件允许的话可以适当的按摩，按一下脚这样的话有益身体健康。

75岁之后睡觉之前，一定要懂得让自己的身体在最佳的放松状态。在这个时候，我们就好好的照顾自己的身体才能够活得比较轻松，当你心都没有压力，身体也没有问题的时候，那么你就会长寿，其实这个世界上，很多事情都需要我们自己养成良好的生活习惯。

结束语：

男人过了75岁在睡觉之前，一定要做好这些事情，不要让自己的委屈憋在心里，不要让自己的身体不舒适也藏在心里。我们活在这个世界上就必须做好各项充分，准备一定要知道生活不容易，如果你不好好珍惜自己的话别人就不会好好珍惜你。所以，做好自己该做的让自己活得更精彩。