千寒易去，一湿难除，身体若出现这些表现，祛湿刻不容缓-

现在这个社会，人的生活习惯发生了翻天覆地的改变，湿气的特点也出现了变化。古代中医认为沿海、靠海的地区人容易湿气重，南方人多湿热，北方人多寒湿，而西北人因为气候干燥，很少有湿气。而现在，不分东南西北，都是夏天吹空调，冬天吃西瓜，生冷油腻吃得多，运动出汗基本无，如今，北方人也多湿热，南方人也多寒湿，西北部人的湿气也重了起来。

有一句古话：“千寒易去，一湿难除。”湿气会伤害人体的五脏六腑，首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺；同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一会幸免。五脏六腑被湿气侵害，外在就会表现出种种不适。

症状表现：

1. 口干，口苦，口臭；

2. 黑眼圈，胸口闷；

3. 头发油腻、白发、脱发；

4. 痰多，嗓子不清爽，咳嗽；

5. 肥胖，减肥后容易反弹；

6. 皮肤油腻，容易生粉刺、痘痘、痤疮；

7. 对房事不感兴趣，阴囊潮湿；

8. 阴部潮湿，白带有异味，瘙痒；

9. 头晕没精神，容易疲劳；

10. 浮肿，眼袋下垂；

11. 睡觉打呼噜，腰酸关节疼痛等等

站在中医的角度来讲，湿气停留在哪里，身体就会以某一症状表现出来。比如湿气在肝胆，就会出现口干口苦；湿气困脾就会出现舌苔黄腻，胃有热，从而呈现出消化不良，胃脘疼痛等。

所以说，湿气伤人隐蔽而缓慢，一旦符合1-2条症状，就要赶紧祛湿气了，如果符合很多条，祛湿就更要刻不容缓。

调理建议：

1. 运动排汗

适量的运动，有助于新陈代谢，促进汗液的排出，由此起到一定的祛湿作用。

2. 饮食适宜

平时饮食宜清淡，食量均衡，因为酒、油炸品、牛奶、甜食等肥甘、厚味、不宜消化的食物，往往会导致体内湿邪加重。

3. 中药内治

常见的健脾祛湿的中成药，有香砂六君W、参苓白术W等，他们健脾祛湿的效果非常好。（注意：需结合个人情况，在医生的指导下服用）