《人民日报》中老年人别吃这些“养生”保健品了，不但贵还没用-

在如今这个以养生为主的时代影响下，越来越多的人开始关注自己的身体健康问题，为了让自己看上去比同龄人更年轻，身体素质更好，不少人纷纷加入到养生的行列中，通过服用保健药品的方式达到养生保健的目的。

在各大网络主播和销售人员的推销下，许多原本并不具备养生功能的保健产品，被人们夸得天花乱坠，也让越来越多的人逐渐沉沦于保健品的诱惑下无法自拔，肆意服用激素添加剂高的保健产品，只会增加身体患癌的风险，让国民身体素质越变越差。

第1种：蛋白粉

老年人也是“成年人”，所以也不例外，每天也需要和年轻人一样摄入同样多的蛋白质。 举例来说，一个体重是60公斤的人，那每天至少就要摄入60克的蛋白质。相当于吃9个馒头或9个鸡蛋或6两猪肉。

对照以上标准，如果老人每天不能从日常饮食中摄取足够的蛋白质，那喝蛋白粉就有用，也很有必要；反之就没有必要喝，毕竟蛋白质也不能无限制地补充，建议普通人最多也不能超过推荐摄入量的两倍。

理论上，老年人只要能够通过正常的饮食获取蛋白质成分，不建议通过保健食品来获取，而且容易形成依赖。所有老年人是否要吃人工的蛋白粉，还是需要根据自己的身体健康状况。

建议老年人每年要定期体检1——2次，可根据自己的身体情况来调整自己的饮食。

第2种：阿胶

阿胶是一种非常神奇的食品，主要原材料由红枣、驴皮、枸杞、芝麻等熬制而成，相传阿胶具有提高免疫力，防癌抗癌，增强造血功能，促进血流，预防心血管疾病，抗氧化抗衰老的效果。

阿胶的营养成分是比较高的，但不是每个人都能吃的东西，尤其是老人，由于老人的身体情况不像年轻人那样容易调整，阿胶、鹿角胶、龟板胶等胶类中药是较为名贵又常用的滋补药，但由于其比较粘腻，难以吸收，因此一些老人就无缘这些补品了。

第3种：海参

中医认为海参有很好的滋补作用，而且老年人和体弱者吃了，可增强体质、有益精养血、延缓衰老等方面的效果。

经常吃后期合成的海参，达不到养生保健的目的，反而会使肠胃负担加重，影响肝脏和肾脏代谢排毒的过程。高尿酸的人，或是已经患有关节炎和痛风的人，一定不能吃海参。

第4种：抗糖丸

糖尿病又被称为“不死的癌症”，据调查，目前我国糖尿病确诊患者已有1.4亿，庞大的患糖人群也在影响着周围人的正常生活，糖尿病发生的主要原因与体内胰岛素分泌不足或功能紊乱有关，当体内血糖升高后，若不及时稳定就会诱发糖尿病。

市面上有这样一种养生保健产品--抗糖丸，据说糖尿病患者服用这类药丸后，能够激活体内胰岛的活性分泌更多的胰岛素，达到稳定血糖的目的。

对于年轻人来说，由于身体代谢较快的原因，完全不需要抗糖的物质体面的糖分即可轻松代谢，对于糖尿病患者而言更不需要药物，糖尿病患者每日服用的降糖药物中就含有这样的作用，多吃只会增加肝脏代谢解毒的负担。

第5种：减肥酵素

减肥已成为困扰很多女性的一大难题，不少女人都将减肥当作一生需要奋斗的目标，为了快速瘦身，达到苗条的好身材，很多女性听信网上的谣言，开始购买各种减肥产品，如：减肥酵素。

酵素就是水果经过特殊酶元素发酵产生的物质，用水果制作的酵素能够起到润肠通便的效果，但市面上售卖的减肥酵素，其中却添加了大量对身体有害的药物及泻药。

对于保健品的问题，老年人并不是不能吃，而是应该注意的是，避免轻信某些夸大宣传，结合自身情况，合理正确地选择保健品。

随着年龄的不断增长，身体对于各类营养的吸收能力会有所下降，而如果同时还有相关疾病的影响，或有长期偏食，挑食的生活习惯，这种营养缺乏，影响身体机能的情况可能就更为明显，因此，在这种情况下，中老年人，结合自身情况，合理地选择一些具有正规资质的，能够为身体提供膳食以外营养补充，从而达到改善机体机能，增进身体健康的保健品，是一种非常好的膳食以外的补充方式，也是完全可以的 ，但还是应该强调，保健品不能治疗疾病，不能替代疾病治疗药物，而且有特定的适用人群，确认身体确需，又是适用的人群，保健品当然也是可以吃的。