来源:大河健康报
大河健康报记者 曹聪
一年之计在于春,河南省健康科普专家、河南省中医院治未病科副主任医师吕沛宛提醒,春季养生有诀窍,立春后气候由寒转暖,天地俱生,万物以荣,此时养生,我们要做的就是天人相应,与春天万物一起发芽、生长和共振。
中医认为,春天应肝,于人多给予、于物多欣赏,多吃应季蔬菜,这样有助情志舒畅,夏天不生病。
在起居上,晚上十时至十一时睡觉,早晨六时至七时起床。起床后,可以双手搓面10次~20次,梳发10次~20次,再做自己喜欢的运动20分钟~30分钟,这样有助于人体阳气的生发。
春天天气渐暖,但温度不稳定,乍暖还寒,因此,要注意保暖,不要嫌麻烦,上衣可以多穿几层,以便适时加减。
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页面更新:2024-03-07
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