痛风为什么会找上你？警惕这些罪魁祸首-

痛风是一种什么感受？

痛风发作的典型过程是：上床睡觉时还好好的，后半夜因脚痛痛醒，而且越来越重，关节红、肿、热、痛，疼痛剧烈甚至不能忍受。

严重者还可出现头痛、发热等全身症状，结合血常规检查会出现白细胞升高，有时还会被误认为感染。

更可怕的是，反复发作的痛风还可能会引起慢性痛风性关节炎、关节畸形、尿酸性结石、痛风性肾病等问题，甚至会导致器官和系统的功能障碍，严重影响患者生活和工作。

如果伴发糖尿病、高血压病、冠心病、肾脏病、血脂异常、动脉硬化症等，可以加重这些疾病的并发症，使得治疗更复杂。

痛风从何而来？

1、肆意喝酒

酒精会导致你的尿酸无法正常排泄。

当一个成年人酒精摄入量超过50克/天时，痛风发病风险比不饮酒者要高出153％。

以容量为500ml的啤酒为例，当每天的饮酒量超过3瓶时，就算是过度饮酒了。

2、好酒好菜

动物内脏、贝类是痛风发病的危险因素，这些食物嘌呤含量都特别高。

但是也要保证营养均衡，像猪、牛、羊、鸡、鸭这些肉类嘌呤含量中等，只要控制一定的量是可以的。

3、剧烈运动

过量的剧烈运动会诱发痛风，所以，即使你是个健康人，在锻炼时动作也一定要轻、要柔。

因为，高强度运动会刺激身体产生大量乳酸，影响肾脏尿酸排泄功能，造成血尿酸升高，导致痛风。

一个简单的判断方法就是：当你运动时觉得身体很累、有种喘不过气来的感觉时就算剧烈运动了。

4、喝甜饮料

含糖饮料诱发痛风的原因主要在于果糖。所以除了果汁、可乐、奶茶这类甜饮料，鲜榨的果汁喝多了也会诱发痛风。

5、生活不规律

含糖饮料诱发痛风的原因主要在于果糖。所以除了果汁、可乐、奶茶这类甜饮料，鲜榨的果汁喝多了也会诱发痛风。

痛风，就“什么都不能吃”吗？

得了痛风并不一定要完全吃素，因为很多研究发现，如果痛风患者血尿酸维持在达标水平以内（300μmol/L以内），缓解期适量进食牛羊肉、海鲜等嘌呤较高的食物也是可以的。

最重要的一点，痛风患者一定要遵医嘱治疗，缓解期也不能放松警惕。

尤其要注意的是，痛风发作后，在没有药物干预的情况下，一般5~7天即可缓解；如果有药物干预，可能1~3天就缓解了。

所以，大家千万不要在病痛来临时乱了方寸，从而乱用“偏方”、“秘方”。