牛奶怎么喝，你真的喝对了吗？

1.睡前1－2小时喝牛奶有助于睡眠，但不要喝了马上就睡觉，这样容易增加消化道的负担，影响睡眠质量。

2.吃水果的时候不要马上喝牛奶，特别是果酸含量高的水果，如橘子，樱桃等，会影响蛋白质的吸收，引起消化不良。

3.空腹不建议直接喝牛奶，会出现腹痛或腹泻，特别是儿童容易有饱腹感影响进食。